Training Log Archive: Veli Pulsa

Note
(rest day)

Orienteering 1:12:40 9.31 km (7:48 / km) +706m 5:39 / km
shoes: VJ Irock

WOC 2013 yleisökilpailun 4. ja viimeinen osakilpailu. Hieno maasto. Ensimmäinen vähän sinnepäin mennyt kisa, virheitä "vain" noin 4 minuuttia.

Other (Pyöräily) 25:00 [1]

Note

Note
(rest day)

Other (Pyöräily) 25:00 [1] +84m

Running trail, forest, hills 20:00 [1] 3.01 km (6:39 / km) +152m 5:19 / km
shoes: Sarva D'vil

Orienteering 1:32:59 11.04 km (8:25 / km) +416m 7:05 / km
shoes: Sarva D'vil

Alku lähti taas kelvosti, sitten yksi rastinottovirhe ja usko irtaantui tyystin. Viimeiselle pitkälle välille olin tehnyt reitinvalinnan jo 2.rastivälillä, mutta hetken mielijohteesta muutin suunnitelmaa rastilta lähtiessä 2 sekunnin pohdinnan "olen melkein viimeinen lähtijä, ehkä tiheikössä menee jo uria" jälkeen ja pieleen meni se ja vielä rastinottokin.

Orienteering 48:06 [5] 8.17 km (5:53 / km) +267m 5:04 / km
shoes: VJ Irock

Tipasoja 2.osakilpailu. Sateinen päivä -> kulku itseasiassa melko hyvä. Suunnistuksessa virheherkkyyttä ja kerran kosahti taimikossa oikein kunnolla, 4 minuuttia. Yhteensä virheitä 5 minuuttia ja lopussa hölläsin. Meinas tulla tykki, ei kuitenkaan tullut.

Running trail, forest, hills 19:30 [2] 2.9 km (6:43 / km)
shoes: VJ Irock

Orienteering (Sprintti) 18:35 [4] 3.83 km (4:51 / km) +43m 4:36 / km
shoes: VJ Irock

Katinkulta Open Sprintti. Ensin löysät pois jonottelulla ja sitten baanalle. Viimeistä en puristanut, mutta kovasta vedosta tuo kävi. Kivaa!

Note

Orienteering 1:08:00 [5] 10.0 km (6:48 / km) +245m 6:03 / km
shoes: VJ Irock

Tipasoja ensimmäinen osakilpailu. Kolmen kilometrin jälkeen sippaus, sitten virheitä lisää sippausta ja lisää virheitä. Niin ne useesti menee fysiikka ja pälli samassa paketissa ja samaan suuntaan.

Running trail, forest, hills 16:00 [1] 2.4 km (6:40 / km)
shoes: VJ Irock

Running 47:30 [2] 7.67 km (6:12 / km) +159m 5:37 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)