Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 1 days ending Nov 18, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning - Väg/Stig1 49:07 6.33(7:46) 10.18(4:49) 141
  Löpning - Uppv/Nedjogg1 13:16 1.36(9:44) 2.19(6:03) 7
  Total1 1:02:23 7.69(8:07) 12.37(5:03) 148

«»
1:02
0:00
» now
Mo

Monday Nov 18, 2019 #

5 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 8:56 intensity: (8:29 @1) + (27 @2) 1.51 km (5:54 / km)
ahr:126 max:140 shoes: New Balance, 2019

Löpning - Väg/Stig 49:07 intensity: (37 @1) + (7:59 @2) + (22:26 @3) + (18:05 @4) 10.18 km (4:49 / km) +141m 4:31 / km
ahr:166 max:179 shoes: New Balance, 2019

10km inkl 2 varv på 5:an
Körde i rätt behaglig fart och höll jämn fart på varven (22.24 & 22.25). Kände mig lite trött allmänt men funkade helt ok att springa i det milda november-duggregnet.
Nåt skumt med GPS:en i början så första kilometern var nog egentligen typ 1100m

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 4:20 intensity: (42 @1) + (3:38 @2) 0.68 km (6:22 / km) +7m 6:04 / km
ahr:144 max:159 shoes: New Balance, 2019

« Earlier | Later »