Training Log Archive: jaxeIn the 31 days ending Jan 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 30, 2010 #
11 AM
Löpning - Uppv/Nedjogg 23:40 [2] 2.33 km (10:09 / km) +79m 8:42 / km
ahr:123 max:149
Ungdomsdagen, snö/skare
12 PM
Orientering - Träning 7:41 [4] 1.06 km (7:15 / km) +25m 6:29 / km
ahr:159 max:176
Ungdomsdagen, snö/skare. Första passet efter lång förkylning.
Kartminne vid ridbanan med Ola W. Tungt före :)
Flöt uppe på skaren...ibland. Hade tänkt springa lugnare, men körde en slinga lite fortare för att känna efter hur kroppen svarade.
Kartminne vid ridbanan med Ola W. Tungt före :)
Flöt uppe på skaren...ibland. Hade tänkt springa lugnare, men körde en slinga lite fortare för att känna efter hur kroppen svarade.
Löpning - Skog 28:02 [3] 2.33 km (12:02 / km) +58m 10:42 / km
ahr:153 max:187
Avslutade med lite lugnare löpning och nerjogg blandat med ett par snabba stjärnorienterings-insatser. Plus 10 grodhopp, eftersom mitt förnamn kom före Olas! Fin träning signerad Andrew.
Tuesday Jan 26, 2010 #
6 PM
Bordtennis 45:00 [1]
Match mot PBK9. Rutinen fällde avgörande...och vi föll med 2-3 (trots att vi var bäst tränade...) efter att ha förlorat dom två sista singlarna. Vann första singeln och dubbeln.
Friday Jan 1, 2010 #
Skidor - Klassiskt 1:02:28 [4] 9.69 km (6:27 / km) +229m 5:46 / km
ahr:170 max:180
Skulle bli ett lugnt pass på Myrspåret men det var inte spårat efter snöfallet så jag fick köra milspåret istället. Trots att det var andra passet satt inte tekniken 100 än, så jag fick slita lite i de sladdriga spåren (och pulsen avslöjar väl att jag inte hade så mkt mer att ge...). Det var -16 så det blev lite kallt. Förtruppen Axe/Jodal åkte dessutom lite för tidigt, så spåren hann blåsa igen - arrangörsmiss!?
Skidor - Klassiskt 9:22 [3] 1.56 km (6:00 / km) +22m 5:37 / km
ahr:165 max:177
Avslutade med ett varv på 1.5km-spåret bland barnfamiljerna.
Skidor - Klassiskt 9:00 [3] 1.5 km (6:00 / km)
Uppvärming - 1.5km vid Hemfjällstangen