Training Log Archive: jaxeIn the 31 days ending Jan 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||
Tuesday Jan 31, 2012 #
6 PM
Löpning 37:20 [3] 7.8 km (4:47 / km)
ahr:166 max:184
Körde 8:an (start vid parkeringen vid asfaltsvägen) med Bligård. Kände mig rätt bra igen efter att ha haft ont i halsen några dar förra veckan.
Lite småhalt och vi öppnade lugnt men ökade något efter hand. Kände mig rätt lätt, men lite sämre än innan krassligheten. Tid: 37:20.
Trevligt pass! Får bli fler pass med attackpoint-stalker Bligård... :)
Lite småhalt och vi öppnade lugnt men ökade något efter hand. Kände mig rätt lätt, men lite sämre än innan krassligheten. Tid: 37:20.
Trevligt pass! Får bli fler pass med attackpoint-stalker Bligård... :)
Saturday Jan 28, 2012 #
10 AM
Löpning 25:00 [1]
Lugn jogg med Oscar B på ungdomsträningsdagen. Labyrint-OL á la Lago var en kul idé!
Följde upp med att vinna bowlingen för andra året i följd...187p var lite sämre än ifjol men ändå... ;)
Följde upp med att vinna bowlingen för andra året i följd...187p var lite sämre än ifjol men ändå... ;)
Tuesday Jan 24, 2012 #
12 PM
Löpning (Löpband) 33:59 [4] 8.0 km (4:15 / km)
Körde 8km på jobbets löpband (Incline 1). Växlade mellan 14 & 14.5 kmh.
Kände mig ganska lätt & sprang på rätt bra utan att pressa. Kom ihåg hur tråkigt det är att köra inomhus...mentalt jobbigt!
Kände mig ganska lätt & sprang på rätt bra utan att pressa. Kom ihåg hur tråkigt det är att köra inomhus...mentalt jobbigt!
Löpning - Uppv/Nedjogg (Löpband) 5:00 [2]
Saturday Jan 21, 2012 #
10 AM
Orientering - Träning 37:53 [4]
ahr:152 max:169
GMOK-träning vid Hjällbovallen. Gränslöst #1 i samband med klubbdagen.
Sprang en 4km-bana i den ganska tuffa terrängen. Sprang på lite i början för att få orientera självständigt. Gick ok - kul att springa på en gbg-karta utan att känna igen sig!
Klockan verkar inte riktigt vara tillförlitlig just nu...och pulsbandet hade nog inte kontakt med min bringa hela tiden... Hade garanterat högre puls på denna delen.
Sprang en 4km-bana i den ganska tuffa terrängen. Sprang på lite i början för att få orientera självständigt. Gick ok - kul att springa på en gbg-karta utan att känna igen sig!
Klockan verkar inte riktigt vara tillförlitlig just nu...och pulsbandet hade nog inte kontakt med min bringa hela tiden... Hade garanterat högre puls på denna delen.
Orientering - Träning 11:00 [2]
ahr:158 max:165
Avslutade med en kort korridor-OL. Lugnt, men gick fint. Ändå lite lurigt att köra detta utan kompass, med så få referenser.
Friday Jan 20, 2012 #
7 AM
Squash 45:00 [4]
Spelade squash med Kalle på morgonen. Intensivt - kändes ok, men inte helt nöjd med spelet. Nästa gång...! Spelade ca 50 min.
Monday Jan 16, 2012 #
5 PM
Löpning 38:27 [3] 8.2 km (4:41 / km)
Sprang grus8an innan möte med U-kommitén. Tiden är från klockan vid starten av 5:an tur & retur plus ett varv på 8an. En bit under 36 på varvet var snabbare än förväntat. Körde på hyggligt utan att pressa, hade kunnat köra en bit till. Ska bara hålla mig frisk nu så får AP en svår nöt att knäcka på battle of Halland 2012... ;)
Thursday Jan 12, 2012 #
6 PM
Löpning 41:46 [3] 8.2 km (5:06 / km)
U-träningen. Sprang 8:an med 16-grabbarna (johannes, felix,david). Vi körde i rätt lugnt tempo, tom Johannes gjorde det eftersom han varit förkyld ett tag.
Ca 39 min på 8:an. Skönt pass.
Ca 39 min på 8:an. Skönt pass.
Wednesday Jan 11, 2012 #
7 AM
Squash 35:00 [4]
Squash med Micke vid Landala. Tidig uppstigning...
Första squashandet på flera år - väldigt ringrostigt i början och Micke var snäppet bättre. Kände dock att jag fick ordning på spelet mot slutet av 45 minuters-sessionen.
Första squashandet på flera år - väldigt ringrostigt i början och Micke var snäppet bättre. Kände dock att jag fick ordning på spelet mot slutet av 45 minuters-sessionen.
Sunday Jan 8, 2012 #
7 PM
Löpning 24:00 [2] 4.58 km (5:14 / km)
Körde korta rundan hemifrån.
Klockan var inte laddad och lyckades springa lugnt tack vare det. Är nog bra att lämna klockan hemma ibland...
Kändes tungt, men skönt att springa - första löppasset på länge.
Klockan var inte laddad och lyckades springa lugnt tack vare det. Är nog bra att lämna klockan hemma ibland...
Kändes tungt, men skönt att springa - första löppasset på länge.
Friday Jan 6, 2012 #
4 AM
Fotboll (Inomhus) 1:00:00 [3]
Spelade 2h innefotboll med ett mixat gäng. AZ, orienterare & friidrottare.
Kul spel (3 lag á 5 spelare). Var betydligt piggare än på innebandyn och höll hyfsat farm till sista 5 minutersmatchen när mjölksyran tog över...
Kul spel (3 lag á 5 spelare). Var betydligt piggare än på innebandyn och höll hyfsat farm till sista 5 minutersmatchen när mjölksyran tog över...
Tuesday Jan 3, 2012 #
4 PM
Tennis 30:00 [2]
Tennis på jobbet med Tobbe & Micke.
Hade glömt shortsen hemma så fick bli spel i kallingarna. Kändes inte så märkligt, vi var ju ändå bara tre stycken där...
Spelade 1h i stället för planerade 2h, eftersom... (se nästa pass)
Hade glömt shortsen hemma så fick bli spel i kallingarna. Kändes inte så märkligt, vi var ju ändå bara tre stycken där...
Spelade 1h i stället för planerade 2h, eftersom... (se nästa pass)
5 PM
Innebandy 1:00:00 [4]
...det stövlade in ett innebandygäng (12 pers som brukar spela den tiden men hade glömt boka)
Vi var goda nog att byta sport till Innebandy. Kändes väl lite märkligt att spela i kallingarna, men det glömdes bort efter ett tag. Tobbe tyckte jag skulle spela i jeans, men det hade känts betydligt mer fel :)
Spelade i 90 minuter. Tufft tempo, rätt bra spel. Men jag var bedrövlig - orkade inte... (ganska väntat)
Vi var goda nog att byta sport till Innebandy. Kändes väl lite märkligt att spela i kallingarna, men det glömdes bort efter ett tag. Tobbe tyckte jag skulle spela i jeans, men det hade känts betydligt mer fel :)
Spelade i 90 minuter. Tufft tempo, rätt bra spel. Men jag var bedrövlig - orkade inte... (ganska väntat)
Monday Jan 2, 2012 #
4 PM
Badminton 25:00 [4]
Badminton på jobbet med Tobbe & Micke. Körde ca 45 minuter.
Första passet på lääänge...trött!
Första passet på lääänge...trött!