Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Sep 11, 2011:

activity

time

miles

Orientering - Träning

53:57

3.42

(15:45)

5.51

(9:47)

Orientering - Tävling

30:23

Total

1:24:20

3.42

5.51

0:53

0:00

6 PM

Orientering - Träning 14:51 [3] 1.9 km (7:49 / km) +32m 7:13 / km
ahr:142 max:156

U-träning Horsika, uppvärmning. Lugnt.
Kontrollplock by Falk.

Orientering - Träning 4:07 [3] 0.41 km (10:02 / km) +7m 9:13 / km
ahr:144 max:166

Slinga 1 med Ella

Orientering - Träning 4:08 [3] 0.44 km (9:24 / km) +9m 8:33 / km
ahr:145 max:169

Slinga 2 med Ella

Orientering - Träning 5:33 [3] 0.4 km (13:52 / km) +8m 12:39 / km
ahr:137 max:163

Slinga 3 med Ella

Orientering - Träning 5:59 [3] 0.55 km (10:53 / km) +9m 10:04 / km
ahr:140 max:158

Slinga 4 med Ella

Orientering - Träning 19:19 [3] 1.81 km (10:40 / km) +29m 9:53 / km
ahr:139 max:157

Hemjogg från boet. OL hela vägen. Körde lugnt.

5 PM

Orientering - Tävling 30:23 [4]