Training Log Archive: jaxeIn the 7 days ending Sep 25, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Sep 22, 2011 #
Löpning - Uppv/Nedjogg 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
Uppvärmning
6 PM
Orientering - Träning 45:42 [3] 5.01 km (9:07 / km) +155m 7:54 / km
ahr:158 max:176
U-träning från Öjersjö Brunn.
Riktigt teknisk bana på "2.9 km" med 20 kontroller... Misstänkte redan innan start starkt att banläggare herr Wallinder gjort en sk Larsson, dvs banan var 50% längre. Följde upp lite blandat - Ella & Kerstin körde den violetta och imponerade! Dock lite beslutsproblem på "lång"-sträckorna (typ 350-400m).
Riktigt teknisk bana på "2.9 km" med 20 kontroller... Misstänkte redan innan start starkt att banläggare herr Wallinder gjort en sk Larsson, dvs banan var 50% längre. Följde upp lite blandat - Ella & Kerstin körde den violetta och imponerade! Dock lite beslutsproblem på "lång"-sträckorna (typ 350-400m).
Wednesday Sep 21, 2011 #
Orientering - Träning 33:21 [4] 5.0 km (6:40 / km)
25-mannaträning vid Sisjöns badplats.
Sprang mellanbanan, 4.4km, 33:21. (2:20 efter Jodal jr)
Lätt bana - särskilt andra halvan. Öppnade i hygglig fart första tre kontrollerna (av 7). Sprang sedan rätt lugnt på den lätta avslutningsdelen. Valde nog bra vägval på långsträckan. Kroppen kändes pigg och hoppas kunna rulla igång med lite lätt träning igen så man blir klar för förstalaget till 25-manna!
Resultat: http://www.gmok.se/News/Details/665
Sprang mellanbanan, 4.4km, 33:21. (2:20 efter Jodal jr)
Lätt bana - särskilt andra halvan. Öppnade i hygglig fart första tre kontrollerna (av 7). Sprang sedan rätt lugnt på den lätta avslutningsdelen. Valde nog bra vägval på långsträckan. Kroppen kändes pigg och hoppas kunna rulla igång med lite lätt träning igen så man blir klar för förstalaget till 25-manna!
Resultat: http://www.gmok.se/News/Details/665