Training Log Archive: jaxeIn the 7 days ending Jun 14, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Tuesday Jun 9, 2015 #
7 PM
Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 2:40 [2] 0.43 km (6:12 / km) +10m 5:33 / km
ahr:124 max:144
Löpning - Tempo 23:44 [4] 4.66 km (5:06 / km) +75m 4:43 / km
ahr:175 max:186
Lite känningar långt ner på vänstervaden/hälsenan innan, men stretchade hyggligt innan så kändes ok under träningen.
Sprang 5:an i Skatås på 23.44*
*)stannade ca 20m innan fullt varv - då jag träffade på Hinken & Deca.
Sen fin kväll med grill & discgolf (-2) med stort GMOK-gäng.
(Såhär ett par dar efter har jag fortsatt lite lätta känningar - borde nog köra några alternativa pass innan nästa löppass)
Sprang 5:an i Skatås på 23.44*
*)stannade ca 20m innan fullt varv - då jag träffade på Hinken & Deca.
Sen fin kväll med grill & discgolf (-2) med stort GMOK-gäng.
(Såhär ett par dar efter har jag fortsatt lite lätta känningar - borde nog köra några alternativa pass innan nästa löppass)