Training Log Archive: jaxeIn the 7 days ending Sep 4, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Sep 3, 2016 #
10 AM
Orientering - Tävling 37:01 5.01 km (7:23 / km) +106m 6:41 / km
ahr:171 max:186
Medel-DM på nya WMOC-kartan söder om L Delsjön.
Riktigt kul att springa på ny karta! Kul tävling överlag - har känt mig lite krasslig första jobbveckan och har vilat helt. Kändes helt ok när jag sprang och höll ihop orienteringen hyggligt. Missade ca 30s på K2 och sen sprack målet att hålla undan för Höije (startade 4 min efter) när jag gjorde misstag på tredje sista och näst sista. Första missen var att jag läste kartan fel (trodde branten skulle vara mot söder (men var mot norr). Totalt på banan missade jag nog ca 1.30. Aningen bättre känsla i löpningen än innan träningscomebacken.
Plats 4(10). 4.5km, tid 37:14 (M Holmstrand 31:14).
Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/DM-medel-Goteborg/H...
Riktigt kul att springa på ny karta! Kul tävling överlag - har känt mig lite krasslig första jobbveckan och har vilat helt. Kändes helt ok när jag sprang och höll ihop orienteringen hyggligt. Missade ca 30s på K2 och sen sprack målet att hålla undan för Höije (startade 4 min efter) när jag gjorde misstag på tredje sista och näst sista. Första missen var att jag läste kartan fel (trodde branten skulle vara mot söder (men var mot norr). Totalt på banan missade jag nog ca 1.30. Aningen bättre känsla i löpningen än innan träningscomebacken.
Plats 4(10). 4.5km, tid 37:14 (M Holmstrand 31:14).
Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/DM-medel-Goteborg/H...
11 AM
Löpning - Väg/Stig 15:00
Sprang Insk med Wilmer (1.3km). Bra fart :)