Training Log Archive: jaxe

Lite jogg inför start

IFKs Höststafett vid Hjällbovallen. Sprang Propaganda Röd med två nyare OL-tjejer (Anna L och Agnes R). Var kul att springa en förstasträcka, mindre kul att man inte har ngn kondition... Fick förmånen att följa upp Månsen ca 1.5 kontroller :) Låg på plats 10 innan övriga i min klunga missade K5 så var uppe på plats 4 just efter mr Stensson. Han gjorde sedan en miss till K7 så lyckades komma in på plats 3, vilket var en maxprestation för dagen. Missade egentligen inget, men var osäker på väg upp till K2 - fick inte ihop kartan sista biten där.
Måns sprang alla tre sträckor och vann stafetten klart - men förblir blott en Prospect då Göteborg Meiernas avslutare Merz var skoningslös denna dag...
Sträcktider: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Hoststafetten/Prop-...

Seriespel med Micke. Har missat hela denna omgång och planen var att stå över även idag - men fick hoppa in i avslutande matchen då Kalle har ett blått öga och en befarad stressfraktur :( Helt avgörande match för att stanna kvar i divisionen.
Kände mig ringrostig i början och vi låg under med 1-4. Sedan riktigt bra spel så vann första 6-4 och fortsatte spela bra fram till mitten av andra. Sedan lite enkla misstag och några stolpe ut, så förlorade med 4-6. Vilket innebar att allt hängde på ett avgörande supertiebreak... Spelade fokuserat där och vann med 10-6 så det blir Div3 även nästa omgång. Gött! Och nu hoppas jag kunna vara med mer igen.

Var hos sjukgymnast hos Elitrehab med min elitvad.
Fick ett bra och digert program att köra - balans, styrka för vristen/vaden och även en del rörlighet för att mjuka upp ffa baksida lår.
Nu sätts självdisciplinen på prov :)