Training Log Archive: jaxeIn the 7 days ending Nov 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 4, 2018 #
1 PM
Löpning - Uppv/Nedjogg 5:00 [2]
Uppv
Orientering - Tävling 51:57 6.14 km (8:27 / km) +111m 7:45 / km
ahr:162 max:182
Drog till Ultralång-SM i Jkpg-trakten/Aneby på morgonkvisten. Riktigt kul att följa fina GMOK-framgångar på plats. Mindre kul var att jag kände mig väldigt opigg och lite lätt rosslig. Men är man ombytt så är man...så det blev en ÖM8 i ganska stenig del av terrängpartiet. Orienterade ok, men slarvade typ 45s på K8. Tog det ganska vackert, men hade verkligen inte ngn energi att ta av idag...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/SM-ultralang-publik...
Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/SM-ultralang-publik...
Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Thursday Nov 1, 2018 #
6 PM
Cykel (Uppv/Nedjogg) 15:48 [1]
ahr:115 max:128
Uppv
Cykel - Testcykel 31:21
ahr:146 max:177
8x3min (1min vila) under ledning av PT Ahlberger. Kul torsdagskväll med trevligt sällskap. Inte omöjligt att det blir återbesök! Kroppen kändes ok, men inte på topp.
Ps Lite svårt att få upp pulsen, men när jag varierade med lite stående gick det fint.
Ps Lite svårt att få upp pulsen, men när jag varierade med lite stående gick det fint.
7 PM
Cykel (Uppv/Nedjogg) 14:58 [1]
ahr:120 max:131
Lung nedvarvning
Wednesday Oct 31, 2018 #
7 PM
Padeltennis 1:05:00 [3]
Spelade med Micke mot lag från ett par divisioner under oss (SSL). Vann med 7-6(6), 6-3, 5-0. Började lite ringrostigt men nöjd med spelet större delen. Kul!