Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Cykel6 2:44:05 35.7(4:36) 57.46(2:51) 375
  Orientering - Träning1 41:23 3.96(10:27) 6.37(6:30) 62
  Cykel (Uppv/Nedjogg)1 12:15 2.84(4:19) 4.56(2:41) 38
  Total6 3:37:43 42.5(5:07) 68.4(3:11) 476
  [1-5]5 2:45:51

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 19 #

7 AM

Cykel 33:26 [0] 10.69 km (3:08 / km) +69m 3:02 / km
ahr:103 max:145

5 PM

Cykel 29:11 [2] 10.6 km (2:45 / km) +65m 2:40 / km
ahr:121 max:174

Thursday Jul 18 #

8 PM

Cykel 23:58 intensity: (6:20 @1) + (16:22 @2) + (1:16 @3) 10.2 km (2:21 / km) +74m 2:16 / km
ahr:143 max:163

...i brist på annat. Tanken var att köra ett kortare tempopass löpning, men haft känning i vaden (högt upp utsidan hö vad) sedan i tisdags så fick bli ngt annat. Körde lugnt till och från grus8an och körde på hyfsat på varvet (17.27), även om det är en hel del folk ute som det känns rimligt att visa hänsyn!

Wednesday Jul 17 #

8 AM

Cykel 29:23 intensity: (25 @0) + (26:12 @1) + (2:40 @2) + (6 @3) 10.81 km (2:43 / km) +69m 2:38 / km
ahr:117 max:163

3 PM

Cykel 30:06 intensity: (23:30 @1) + (4:21 @2) + (1:40 @3) + (35 @4) 10.59 km (2:51 / km) +65m 2:45 / km
ahr:128 max:176

Tuesday Jul 16 #

6 PM

Cykel (Uppv/Nedjogg) (Uppvärmning) 12:15 intensity: (8:51 @1) + (3:24 @2) 4.56 km (2:41 / km) +38m 2:35 / km
ahr:128 max:155

Orientering - Träning 41:23 intensity: (3:03 @1) + (6:07 @2) + (16:40 @3) + (15:19 @4) + (14 @5) 6.37 km (6:30 / km) +62m 6:12 / km
ahr:165 max:182 shoes: VJ Bold, 2019

OL-intervaller en sommarkväll, sämre kan man ha det!

Höll på att missa starten efter en nyckelfadäs, men det redde upp sig... Körde ett bra pass och nöjd att kroppen kändes ok. Svag när det är tungt men känns helt ok när det är lättlöpt. Orienterade bra.

Cykel 18:01 [0] 4.57 km (3:57 / km) +34m 3:48 / km
ahr:102 max:131

« Earlier | Later »