Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning - Väg/Stig3 2:45:19 17.06(9:41) 27.46(6:01) 442
  Orientering - Träning1 1:07:10 4.34(15:28) 6.99(9:37) 114
  Löpning - Uppv/Nedjogg1 4:08 0.38(10:47) 0.62(6:42)
  Total4 3:56:37 21.79(10:52) 35.06(6:45) 557

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 3 #

5 PM

Löpning - Väg/Stig 50:44 intensity: (15:00 @1) + (32:56 @2) + (2:48 @3) 10.03 km (5:03 / km) +112m 4:47 / km
ahr:144 max:165 shoes: New Balance, 2019

Brofjorden & Fiskebäcksrundan
Sprang med bror, kroppen kändes överlag bra enbart en lätt känning i hö vad.

Thursday Aug 1 #

6 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 4:08 intensity: (3:18 @1) + (50 @2) 0.62 km (6:42 / km)
ahr:132 max:148 shoes: VJ Bold, 2019

Orientering - Träning 1:07:10 intensity: (4:45 @1) + (48:59 @2) + (13:26 @3) 6.99 km (9:37 / km) +114m 8:53 / km
ahr:152 max:166 shoes: VJ Bold, 2019

Riktigt tufft, men kul orientering så krigade mig runt... Ganska mycket (nya) hyggen men vackert på många höjder. Höll ihop orienteringen bra.

Wednesday Jul 31 #

10 AM

Löpning - Väg/Stig 1:23:35 intensity: (1:12:54 @1) + (10:41 @2) 12.05 km (6:56 / km) +265m 6:15 / km
ahr:112 max:155 shoes: New Balance, 2019

Lugnt & trevligt pass med Anna kring Nösund.

Monday Jul 29 #

3 PM

Löpning - Väg/Stig 31:00 intensity: (9:59 @1) + (20:24 @2) + (37 @3) 5.38 km (5:46 / km) +66m 5:26 / km
ahr:142 max:161 shoes: Asics GT 4000, 2019

Lugn post-Oringen-jogg i nya Asics-skor. Lätt känning/låsning vänster knä efter ca 5min. Tror bara det var lite stelhet/trötta lårmuskler - kändes bättre efter stretch.

Var på Löp&Sko-kliniken på fm och införskaffade två par nya skor;
Asics GT-4000 (Mängd)
NewBalance TBD (lite lättare)

« Earlier | Later »