Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning - Väg/Stig3 2:34:12 17.63(8:45) 28.37(5:26) 393
  Padeltennis1 1:43:21
  Löpning - Uppv/Nedjogg2 46:04 4.67(9:52) 7.52(6:08) 50
  Löpning - Tempo1 33:45 4.84(6:58) 7.79(4:20) 56
  Total5 5:37:22 27.14 43.68 499

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

6 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 12:33 intensity: (4:49 @1) + (7:44 @2) 2.26 km (5:33 / km)
ahr:140 max:152 shoes: New Balance, 2019

Löpning - Tempo 33:45 intensity: (14 @1) + (13 @2) + (5:57 @3) + (27:15 @4) + (6 @5) 7.79 km (4:20 / km) +56m 4:11 / km
ahr:172 max:180 shoes: New Balance, 2019

Försökte köra på, även om jag kom in i en bekvämlighetszon efter dryga 2km. Hade ngn slags utmaning från en kompis i bakhuvudet så målet var under 33.53. Och det kirrade jag ju med marginal :)
Vaden kändes bra. Bra pass och bra jobbat i blåsten!
37s snabbare än 23/6.

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 9:06 intensity: (5:22 @1) + (3:44 @2) 1.2 km (7:36 / km) +6m 7:25 / km
ahr:138 max:155 shoes: New Balance, 2019

Friday Aug 9 #

9 AM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 14:49 intensity: (9:11 @1) + (5:30 @2) + (8 @3) 2.44 km (6:04 / km) +30m 5:43 / km
ahr:137 max:165 shoes: New Balance, 2019

Löpning - Väg/Stig 46:43 intensity: (21 @1) + (3:35 @2) + (32:03 @3) + (10:44 @4) 10.01 km (4:40 / km) +110m 4:25 / km
ahr:165 max:179 shoes: New Balance, 2019

Brofjorden & Fiskebäcksrundan
Sprang på lite mer än sist (4min snabbare). Riktigt stel i kroppen på morgonen men kändes ok efter uppvärmning. Gott att springa på lite - kände mig ganska stark överlag. Vaden kändes bra, endast en liten känning efter 6km men släppte i princip direkt (körde lite lugnare en period därefter). Gott bad därefter!

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 9:36 intensity: (6:10 @1) + (3:26 @2) 1.61 km (5:57 / km) +15m 5:42 / km
ahr:137 max:149 shoes: New Balance, 2019

Wednesday Aug 7 #

6 PM

Padeltennis 1:43:21 intensity: (1:10:19 @1) + (31:53 @2) + (1:09 @3)
ahr:132 max:165

Comeback i Padel-ringen efter sommaruppehåll. Lite ringrostigt men kul! Spelade med Micke, mot ett par jag inte mött innan. Bra sparring!

Tuesday Aug 6 #

7 PM

Löpning - Väg/Stig 33:51 intensity: (18:52 @1) + (14:47 @2) + (12 @3) 5.86 km (5:47 / km) +105m 5:18 / km
ahr:136 max:160 shoes: Asics GT 4000, 2019

Fint kvällspass med Bliggers!
ack Anna för lån av Polar-pulsbandet. Var ett tag sen jag hade ngt annat än en slumpgenerator till pulsband...men detta verkar ha funkat fint ihop med Garmin-sensorn (som jag också läst på olika forum att det skulle). Kanske inte livsavgörande, men lite kul är det ju att kika på pulsen efter passen :)

Monday Aug 5 #

10 AM

Löpning - Väg/Stig 1:13:38 intensity: (11:48 @1) + (46:11 @2) + (12:48 @3) + (2:51 @4) 12.5 km (5:53 / km) +178m 5:30 / km
ahr:152 max:170 shoes: New Balance, 2019

En skön tur med fokus på småstig kring getryggen och med 18km-spåret som bas. Riktigt gott löpväder och alltid fint att rulla fram här! Vaden kändes helt bra första halvan sedan lätt känning, men helt ok.

« Earlier | Later »