Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Padeltennis2 1:59:37
  Orientering - Tävling2 1:53:11 5.86 9.43 129
  Löpning - Väg/Stig1 1:31:04 9.77(9:19) 15.73(5:47) 149
  Löpning - Uppv/Nedjogg2 19:57 2.0(9:57) 3.22(6:11)
  Total5 5:43:49 17.63 28.38 278

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

6 PM

Padeltennis 1:00:00 intensity: (20:00 @1) + (30:00 @2) + (10:00 @3)
ahr:125 max:155

Träning med Micke och Robsinsons

Saturday Aug 17 #

1 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg 4:50 [1] 0.68 km (7:07 / km)
ahr:114 max:128

Orientering - Tävling 1:13:20 intensity: (1:01 @1) + (10:56 @2) + (51:21 @3) + (10:02 @4) 9.43 km (7:47 / km) +129m 7:17 / km
ahr:164 max:177

WOC spectator race #6. Kul tävling även om vädret var kasst. Kroppen kändes rätt bra idag, men genomförde en del sträckor rätt dåligt.
Daniel Grahn 63.44, plats 8(34)
K2 - tog ngt märkligt högervägval för att få bäckövergången då jag läst ngt om det i PM att det rekommenderades - aningen defensivt...och tidstapp på typ 1.5min gissar jag
K6 långsträcka där jag slarvade med utgång och grovorienteringen efter mossen. Plus att jag missade kontrollen med ca 30s - dock hittade jag bra stråk bitvis.
K7 - hängde brorsan :) Sträckseger till följd.
K8 - hängde brorsan...tidstapp på 20-30s till följd pga dålig utgång
K10 - dåligt vägval som jag tappade en del tid på
K11 - riktigt bra sträcka fram till ringen - 2 min miss trots att jag läste in mig vid kontroll vid ringkanten typ
K12-mål Stabilt men några slarvgrejer.
https://www.livelox.com/Viewer/WOC2019-Spectatorra...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Kämpade bra överlag. Gott att det känns bättre och bättre att springa.

Löpning - Uppv/Nedjogg 3:10 intensity: (2:34 @1) + (36 @2) 0.52 km (6:03 / km)
ahr:128 max:149

Friday Aug 16 #

12 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 9:05 intensity: (34 @1) + (8:20 @2) + (11 @3) 1.62 km (5:36 / km)
ahr:150 max:162

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 2:52 intensity: (2:01 @1) + (51 @2) 0.4 km (7:07 / km)
ahr:137 max:141

Orientering - Tävling 39:51 intensity: (5:00 @2) + (29:51 @3) + (5:00 @4)

WOC publiktävling #5.
Riktigt tunglöpt. Började bra men knackig avslutning.
1 Anders Axe 34.11, plats 10(29)
GPS-klockan glömde startas - blev lite överraskad av diverse Emit-rutiner som jag hade dålig koll på...
Kämpade rätt bra ändå.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
https://www.livelox.com/Viewer/WOC2019-Spectatorra...

Wednesday Aug 14 #

7 PM

Padeltennis 59:37 intensity: (42:17 @1) + (17:09 @2) + (11 @3)
ahr:132 max:163

Tuesday Aug 13 #

5 PM

Löpning - Väg/Stig 1:31:04 intensity: (4:30 @1) + (1:06:44 @2) + (19:50 @3) 15.73 km (5:47 / km) +149m 5:32 / km
ahr:152 max:167 shoes: Asics GT 4000, 2019

Planen var 90 min, trevligt & lugnt. Planen höll!
Riktigt trött på dagen efter att ha sovit dåligt. Kroppen kändes bra och inga direkta känningar förrän möjligen sista kilometern om man ska leta...
note: Lite ont under vänster fot efteråt (mitt på under mittåns början typ)

« Earlier | Later »