Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Sep 22, 2019:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 1:18:05 13.42(5:49) 21.59(3:37) 201
  Padeltennis1 1:15:24
  Orientering - Tävling1 1:04:34 5.11(12:38) 8.23(7:51) 121
  Löpning - Väg/Stig1 59:55 6.9(8:41) 11.1(5:24) 198
  Löpning - Tempo1 44:10 6.01(7:21) 9.67(4:34) 118
  Löpning - Uppv/Nedjogg2 21:34 2.24(9:38) 3.6(5:59) 34
  Total6 5:43:42 33.67 54.19 671
  [1-5]4 4:25:37

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 21, 2019 #

10 AM

Löpning - Uppv/Nedjogg 4:49 intensity: (4:13 @1) + (36 @2) 0.55 km (8:49 / km) +11m 8:00 / km
ahr:128 max:149 shoes: VJ Bold, 2019

Orientering - Tävling 1:04:34 intensity: (30 @1) + (5:12 @2) + (36:55 @3) + (21:57 @4) 8.23 km (7:51 / km) +121m 7:19 / km
ahr:168 max:177 shoes: VJ Bold, 2019

Friday Sep 20, 2019 #

7 AM

Cykel 34:33 [0] 10.73 km (3:13 / km) +68m 3:07 / km
ahr:92 max:125

5 PM

Cykel 43:32 [0] 10.86 km (4:00 / km) +133m 3:47 / km
ahr:96 max:130

Thursday Sep 19, 2019 #

12 PM

Löpning - Väg/Stig 59:55 intensity: (3:15 @1) + (44:37 @2) + (12:03 @3) 11.1 km (5:24 / km) +198m 4:57 / km
ahr:151 max:170 shoes: New Balance, 2019

Lunchjogg, typ fyra varv (á 2.35km) på långa Pepparedsrundan i ganska lugnt tempo. Kändes ok. På de fulla varven 12:55, 12:34, 12:08.

Note: Pulsbandet skötte sig bra efter 11 min. Fram till dess var den lite överoptimistisk (om hög puls = optimism). Justerade medel & maxpuls till ungefärligt värde

Tuesday Sep 17, 2019 #

6 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 9:02 intensity: (5:24 @1) + (3:00 @2) + (38 @3) 1.63 km (5:31 / km) +23m 5:10 / km
ahr:133 max:169 shoes: New Balance, 2019

Löpning - Tempo 44:10 intensity: (22 @1) + (6 @2) + (14:10 @3) + (28:26 @4) + (1:06 @5) 9.67 km (4:34 / km) +118m 4:18 / km
ahr:171 max:183 shoes: New Balance, 2019

Fint pass i släptåg efter loket Karlsson. Kände mig väldigt trött i huvet innan, men kändes skönt att springa och kroppen kändes ganska pigg överlag. Planen var sub-45 och med ett sånt lok gick det som på räls. Känns som det var liknande insats som sist (då 45.53), så det känns positivt!

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nerjogg) 7:43 intensity: (1:14 @1) + (6:29 @2) 1.42 km (5:26 / km)
ahr:145 max:157 shoes: New Balance, 2019

Monday Sep 16, 2019 #

5 PM

Padeltennis 1:15:24 intensity: (39:23 @1) + (33:50 @2) + (2:11 @3)
ahr:138 max:164

Kul & bra seriematch mot Sträck ut längre. Tyvärr förlorade vi ett riktigt jämnt förstaset där vi hade 4-2 bla. Slutade 6-7(3) och sedan föll vi med 3-6 i andra trots bitvis riktigt bra och väldigt jämnt spel.

« Earlier | Later »