Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Sep 29:

activity # timemileskm+m
  Padeltennis3 4:14:41
  Orientering - Tävling1 48:58 3.58(13:40) 5.77(8:30) 50
  Löpning - Uppv/Nedjogg2 37:30 3.98(9:26) 6.4(5:52) 30
  Löpning - Tempo1 20:13 2.87(7:02) 4.62(4:22) 63
  Total5 6:01:22 10.43 16.79 143
  [1-5]5 6:01:07

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 29 #

9 AM

Löpning - Uppv/Nedjogg 6:56 intensity: (2:14 @1) + (4:32 @2) + (10 @3) 1.3 km (5:20 / km) +4m 5:15 / km
ahr:137 max:165 shoes: VJ Bold, 2019

Orientering - Tävling 48:58 intensity: (7:12 @1) + (3:38 @2) + (10:04 @3) + (28:04 @4) 5.77 km (8:30 / km) +50m 8:08 / km
ahr:161 max:179 shoes: VJ Bold, 2019

Gick och letade efter en pinne...

...i 9 minuter. Med positivt utfall! I övrigt sprang jag en tävling, gick helt ok men har svårt att vara offensiv i såpass flack terräng & blev ca minuten bom också. Kul tävling & fick prata med en av grundarna till OK Flundrehof; mr Ture Gunnarsson!

Ps Positivt också att jag fick 9 bonusminuter i träningsdagboken...

Friday Sep 27 #

3 PM

Padeltennis 1:36:07 intensity: (1:32:32 @1) + (3:35 @2)
ahr:119 max:154

Kul spel med Micke mot Markus M & en till. 6-1,7-5,7-5,4-4

Thursday Sep 26 #

4 PM

Padeltennis 1:22:31 intensity: (15 @0) + (1:14:36 @1) + (7:00 @2) + (40 @3)
ahr:115 max:166

Kändes bra att spela idag!

Wednesday Sep 25 #

5 PM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 14:01 intensity: (4:40 @1) + (7:21 @2) + (2:00 @3) 2.58 km (5:26 / km) +11m 5:20 / km
ahr:130 max:165 shoes: New Balance, 2019

Löpning - Tempo 20:13 intensity: (14 @1) + (25 @2) + (2:29 @3) + (16:05 @4) + (1:00 @5) 4.62 km (4:22 / km) +63m 4:06 / km
ahr:175 max:189 shoes: New Balance, 2019

Skatås-5an

Kändes rätt bra överlag och tyckte jag kämpade på. Och 20.13 är trots allt klart bättre än innan sommaren (21.30) så det känns fint!

Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 16:33 intensity: (2:34 @1) + (11:24 @2) + (2:35 @3) 2.52 km (6:34 / km) +16m 6:22 / km
ahr:148 max:168 shoes: New Balance, 2019

Monday Sep 23 #

5 PM

Padeltennis 33:28 intensity: (7:50 @1) + (21:24 @2) + (3:45 @3) + (29 @4)
ahr:147 max:175

Fokuserat spel i serien, mot Lag Ale; 6-3,6-0.

Padeltennis 42:35 intensity: (11:23 @1) + (23:27 @2) + (7:43 @3) + (2 @4)
ahr:147 max:170

« Earlier | Later »