Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jaxe

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  Padeltennis2 2:40:38
  Löpning - Uppv/Nedjogg2 1:51:39 11.85(9:25) 19.07(5:51) 291
  Orientering - Träning1 1:06:11 4.51(14:41) 7.26(9:07) 87
  Löpning - Tempo1 41:27 5.61(7:24) 9.02(4:36) 73
  Styrka1 14:50
  Total6 6:34:45 21.97 35.35 451

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1 #

10 AM

Löpning - Uppv/Nedjogg 1:37:08 intensity: (52 @1) + (38:27 @2) + (44:24 @3) + (13:25 @4) 17.51 km (5:33 / km) +231m 5:12 / km
ahr:161 max:177 shoes: New Balance, 2019

Halva Stugloppet
Trevlig tur i rimfrostig natur, från Härkeshult till Skatås. Har nog bara sprungit loppet en gång tidigare om jag minns rätt, men skulle kunna vara början på en tradition?
Körde i ganska bekväm fart men kändes ändå en del i låren uppför getryggen.
Sprang med AP, Louise & Åsa N i början och bara med ÅN från Kåsjön

Saturday Nov 30 #

9 AM

Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 14:31 intensity: (3:14 @1) + (10:27 @2) + (50 @3) 1.56 km (9:19 / km) +61m 7:48 / km
ahr:147 max:161 shoes: VJ Bold, 2019

Uppvärmning, korridor-OL

Orientering - Träning 1:06:11 intensity: (3:15 @1) + (22:52 @2) + (35:57 @3) + (4:07 @4) 7.26 km (9:07 / km) +87m 8:36 / km
ahr:159 max:173 shoes: VJ Bold, 2019

Långsträcks-träning på Orust

Väldigt fint arrad träning av Brattås. Kroppen var inte nämnvärt pigg...så blev ganska lugnt tempo mestadels. Kul & tuff bana!

Friday Nov 29 #

3 PM

Padeltennis 1:23:00 intensity: (1:03:33 @1) + (19:26 @2) + (1 @3)
ahr:118 max:160

Med Micke mot Marcus M & Gustaf nånting. Kul spel men inte 100 insats av oss

Thursday Nov 28 #

9 PM

Styrka 14:50 [1]
ahr:66 max:96

Vanliga programmet

Wednesday Nov 27 #

7 PM

Löpning - Tempo 41:27 intensity: (3:59 @1) + (5:24 @2) + (18:50 @3) + (13:14 @4) 9.02 km (4:36 / km) +73m 4:25 / km
ahr:162 max:178 shoes: New Balance, 2019

Kvällslöp på grus8an

Kände mig inte superpeppad inför men kom snabbt på att det ju trots allt är en förmån att kunna springa :)

Flöt på i hyfsad fart och kände mig ganska lätt; 34.29 på varvet.

Note: Känner lite i ffa vänster häl undertill. Samt lite under/mellan tårna. Inga problem, men bra att hålla under obs. Känner nästan mindre när jag springer och har hållit sig ganska stabilt senaste tiden.

Monday Nov 25 #

5 PM

Padeltennis 1:17:38 intensity: (37:58 @1) + (35:43 @2) + (3:57 @3)
ahr:139 max:166

Extremt dålig insats och förlust i serien mot Entourage (2-6,2-6). Samma lag som vi slog förra omgången (6-1,6-1)... Iofs en väldigt bra match den gången och de spelade bättre denna gång. Men vår insats var långt ifrån ok.

« Earlier | Later »