Training Log Archive: jaxeIn the 7 days ending Aug 9, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 8, 2020 #
4 PM
Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 5:36 1.01 km (5:31 / km) +28m 4:51 / km
ahr:132 max:142 shoes: New Balance, 2019
Löpning - Tempo 23:11 5.27 km (4:24 / km) +59m 4:10 / km
ahr:160 max:187 shoes: New Balance, 2019
Klassiska Brofjorden-sträckan
Körde på även om jag inte pressade det sista. Känns lite bättre överlag nu efter lite mer frekvent löpning. Öppnade i vanlig ordning aningen fortare än tänkt (3.57) och tappade en del fart efter vändningen vid kraftledningen.
23.11 (11.19+11.52)
(pulsen mättes från handleden, så inte så exakt)
Körde på även om jag inte pressade det sista. Känns lite bättre överlag nu efter lite mer frekvent löpning. Öppnade i vanlig ordning aningen fortare än tänkt (3.57) och tappade en del fart efter vändningen vid kraftledningen.
23.11 (11.19+11.52)
(pulsen mättes från handleden, så inte så exakt)
Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 16:21 2.63 km (6:14 / km) +34m 5:51 / km
ahr:144 max:162 shoes: New Balance, 2019
Thursday Aug 6, 2020 #
12 PM
Löpning - Väg/Stig 1:06:22 10.57 km (6:17 / km) +251m 5:37 / km
ahr:153 max:177 shoes: New Balance, 2019
Semesterlängtanspass
Riktigt trevlig lugn tur på Kuststigen från Vrångebäck till Fågelviken. Fin blandning av underlag med start vid skylt med GMOK-touch. En kortare felspringning en bit efter Röe Gård, i övrigt tekniskt fulländat löpt.
Varmt och lite blött på hällar och i våtmarker.
Riktigt trevlig lugn tur på Kuststigen från Vrångebäck till Fågelviken. Fin blandning av underlag med start vid skylt med GMOK-touch. En kortare felspringning en bit efter Röe Gård, i övrigt tekniskt fulländat löpt.
Varmt och lite blött på hällar och i våtmarker.
Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 4:54 0.84 km (5:51 / km) +18m 5:17 / km
ahr:140 max:154
Monday Aug 3, 2020 #
5 PM
Löpning - Väg/Stig 32:52 6.55 km (5:01 / km) +91m 4:41 / km
ahr:153 max:168 shoes: New Balance, 2019
Stretchpass med två backryck (två Segment-rekord)
Då får vi se hur länge dessa rekord står sig!? Känner på mig att släkten är värst i vanlig ordning!
Då får vi se hur länge dessa rekord står sig!? Känner på mig att släkten är värst i vanlig ordning!