Training Log Archive: palexIn the 7 days ending Jan 24, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 24, 2010 #
Skridskor long 1:00:00 [3]
En underbar dag med Johanna på edviken med strålande solsken och perfekt is!
Saturday Jan 23, 2010 #
Running long 54:00 [4] 10.0 km (5:24 / km)
Kändes bra att springa, det var nog bra med en lite lugn vecka med bara 4 träningar i efter 3-4 veckors hård träning.
drills+stretches 10:00 [0]
Friday Jan 22, 2010 #
warm up warm up/down 10:00 [3]
drills+stretches 10:00 [3]
Stegringslopp 5:00 [3]
Running intervals 30:00 [5]
Djävulsbacken
10 st
10 st
Warm down warm up/down 5:00 [3]
drills+stretches 10:00 [0]
Wednesday Jan 20, 2010 #
Note
Guide at school, was there from 10-20, so no training tday either
Tuesday Jan 19, 2010 #
Cykla 1:00:00 [4]
Monday Jan 18, 2010 #
Note
Meeting, had to skip training