Training Log Archive: Cliff HangerIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Nov 11, 2016 #
kisa 7:30:00 [3]
[ilta]: Hyvin jaksavaa menoa.
Wednesday Nov 9, 2016 #
Note
weight:79.8kg
sauvakävely 50:00 [3]
[18]: Sauvarinne: neljä kertaa kiihtyvällä intensiteetillä ylös hiekkakuopasta. Vaikka kantapäät ahdistivat, niin juoksu tuntui kyllä hyvältä. Päälle hiihtoseuran palaveri.
Tuesday Nov 8, 2016 #
pyöräily 1:15:00 [3]
weight:80.4kg
[6:50]: Pyörällä töihin. Pakkasesta huolimatta aivan huikeaa menoa!
skiergo 1:00:00 [3]
[18]:
Skiergo 40' ja soutulaite 20' Van Halenin tahdissa. Biisin vaihtuessa aina 20 vetoa reipasta.
Skiergo 40' ja soutulaite 20' Van Halenin tahdissa. Biisin vaihtuessa aina 20 vetoa reipasta.
Monday Nov 7, 2016 #
Note
weight:80.4kg (rest day)
Varon vuoksi lepo. Illalla suksien punnailua.