Training Log Archive: Cliff Hanger

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity

time

miles

hiihto (P)

2:25:00

sauvakävely

2:00:00

hiihto (L)

1:45:00

punttisali

1:40:00

Total

7:50:00

averages - weight:79.8kg

2:20

0:00

sauvakävely 1:00:00 [3]

Aamulla perinteinen herättely.

[ap]: Perinteisen pelaamisen sijasta vanhojen äijien varovainen sauvakävely kenttäjumppien päälle.

hiihto (P) 1:05:00 [3]

[ip]: Eilisen jäljiltä hyvän tuntuista hiihtoa. Sekaan 2*8' reipasta, jossa kyllä kädet meinasivat loppua.

hiihto (P) 1:20:00 [3]

[aamu]: Hyvällä pidolla mukavaa hiihtoa ja vielä kun sain hyvää oppia, niin hommahan tuntui kehittyvän kivasti.

sauvakävely 1:00:00 [3]

[ilta]: Perinteinen sauvarinne, tällä kertaa pimeässä. Ylöspäin tuli ihan asiallisesti, mutta alas piti köpötellä.

Note
(rest day)

punttisali 30:00 [3]

[aamu]: pääkonttorin punttisalilla

hiihto (L) 1:00:00 [3]

[ilta]: Tyttären kanssa kaupungilla. Latu oli tällä kertaa ihanok. Kantapäiden rasvapatjat eivät olleet OK.

Note
weight:80.2kg

Note
(rest day)

punttisali 40:00 [3]
weight:79.3kg

[7:20]: Pääkonttorin punttisalilla.

hiihto (L) 45:00 [3]

[18:46]: Tyttären kanssa kaupungilla. Päädyissä oli hyvää, keskisektori oli aivan jauhoinen. Rasvatyynyjen kanssa oli aluksi vähän ongelmaa.

punttisali 30:00 [3]

[aamu]: pääkonttorin punttisalilla

Kantapäät lauantain onnettomuudesta kipeinä. Kantaluiden murtuma suljettiin pois röntgen-kuvilla.