Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cliff Hanger

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  pyöräily1 2:40:00
  punttisali3 2:35:00
  rullahiihto (V)1 1:20:00
  sauvakävely1 1:15:00
  vetoja1 1:00:00
  liikkuvuutta1 45:00
  Total7 9:35:00
averages - weight:81.9kg

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

pyöräily 2:40:00 [3]

[16:45]: Enkunopettajan pyöräilyttäminen cyclolla. Oma meno oli aluksi ihan OK, mutta yhdessä pyöräily alkoi jo tökkiä ja loppumatka oli jo melkein epätoivoista.

Saturday Jul 20 #

liikkuvuutta 45:00 [3]

[6:46]: Mahtava päivänavaus. Rannan hiekkateitä ensin verrytellen ja sitten koordinaatiota tehden. Paluumatkalla hyviä vetosia.

Ammupäivällä tyttären kisoissa. Päivällä tädin kanssa syömässä ja illalla veilä Linnanmäellä.

Friday Jul 19 #

punttisali 40:00 [3]
weight:81.2kg

[7:30]
Isoilla painoilla:
ranskalainen
kyykky
hauis
rinnalleveto

Illalla kaupunkiasunnolle.

Thursday Jul 18 #

Note
weight:82.2kg

sauvakävely 1:15:00 [3]

[18:17]: sauvarinne: 7 nousua hiekkakuopasta

Ei ollut ihan terävin olo. Alkuun kävellen vedetyt kaksi nousua olivat kuitenkin hyvää herätystä ja loppujen lopuksi sain ihan hyvän harjoituksen aikaiseksi.

Wednesday Jul 17 #

punttisali 1:05:00 [3]
weight:81.5kg

[6:47]: Hyvää tekemistä isoilla painoilla.

rullahiihto (V) 1:20:00 [3]

[17:44]: Rauhallinen rullahiihto (V) pohjoisen suunnalla. Tavoitteena oli pitää harjoitus palauttavana.

Tuesday Jul 16 #

vetoja 1:00:00 [3]
weight:81.9kg

[18:30]: 3*6'/3'
Yritin rennommalla otteella kuin viimeksi ja nyt tuli sellaista helpon matkavauhdin fiilistä hetkittäin. Viimeinen kyllä jäi teholtaan huonommaksi kuin keskimmäinen. Ukkonenkin jyrähteli.

Monday Jul 15 #

punttisali 50:00 [3]
weight:82.9kg

[7:01]: Pääkonttorin punttisalilla isoilla painoilla. Ei ollut niin herkkä olo kuin odotin lepopäivän jäljiltä.

« Earlier | Later »