Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cliff Hanger

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  suunnistus1 3:05:00
  punttisali3 1:35:00
  vetoja1 50:00
  peruslenkki1 50:00
  uinti1 35:00
  Total5 6:55:00
averages - weight:82.6kg

«»
3:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

punttisali 50:00 [3]

[6:00]: Puntti hyvässä seurassa. Vähän oli nihkeää.

Loppupäivä oli hyvä.

Saturday Jul 27 #

punttisali 30:00 [3]

[6:32]: Aamulenkki hyvässä seurassa. Tuntui aika hyvältä.

vetoja 50:00 [3]

[14:48]: Hyvät verryt ja kaksi kertaa sprinttirata (2*9-10'). Mahassa painoi ja kuumakin oli. Tuli kuitenkin hyvä mieli tehdystä harjoituksesta.

Friday Jul 26 #

peruslenkki 50:00 [3]

[16:36]: Matkustuksen päälle peruslenkki muiden vetäessä harjoitusta. Ei ollut helppoa. Kuumakin oli.

Thursday Jul 25 #

Note
(rest day)

Aamulla piti mennä uimaan, mutta onneksi tajusin ajoissa uimahallin aukeavan vasta myöhemmin. Pyöräilyäkin suunnittelin, mutta se ei olisi toiminut logistisista syistä. Tuli siis lepopäivä.

Illalla matkustuksen aloitus.

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 23 #

punttisali 15:00 [3]

[7:32]: Kädet lyhyesti.

suunnistus 3:05:00 [3]

[18]: Rogainingia. Juoksu oli alusta alkaen vaikeaa. Uiminen varmaan tuntui ja lisäksi kantapäätkin olivat kipeät. Parin tunnin kohdalla alkoi olla energiavajettakin joten ei jäänyt hyvä mieli.

Monday Jul 22 #

uinti 35:00 [3]
weight:82.6kg

[7:23]: Uintia maauimalassa. Oli kyllä pienoinen pettymys, kun ei tuntunut tämän paremmalta, vaikka edellisestä kerrasta ei sentään ole aikaa kuin ihan muutama vuosi. Noin 200 metrin jälkeen alkoi sujua jonkin verran. Pidin suosilla muutaman lyhyen tauon ja vedin rinuliakin välillä. Keskitahti oli 2:30, mikä on aika kaukana muistikuvien tahdista. Matkaa tuli 1500 metriä.

« Earlier | Later »