Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cliff Hanger

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  suunnistus2 2:50:00
  punttisali2 2:00:00
  yhdistelmäharjoitus1 1:00:00
  aamulenkki2 55:00
  vetoja1 40:00
  Total7 7:25:00

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

yhdistelmäharjoitus 1:00:00 [3]

[6:30]: Aluksi 45' soutuergoa, jonka loppuun kahden minuutin vetoja, kun muuten alkoi tympiä. Välissä leukoja/vatsaa tangolla ja lopuksi 15' juoksumatolla.

Matkustus.

Saturday Aug 3 #

aamulenkki 30:00 [3]

[6:08]: Aamulenkki hyvässä seurassa (30') + maastavetoa ja hauisvääntöä.

Friday Aug 2 #

aamulenkki 25:00 [3]

[6:14]: Oma aamulenkki.

vetoja 40:00 [3]

[17:31]: Kiireinen aikataulu rajoitti vähän tekemistä. Pikainen verry radalla ja sitten erittäin yksinkertaisella kortteliradalla 2*8'. Ei ollut helppoa.

Thursday Aug 1 #

punttisali 1:10:00 [3]

[6:15]: Juoksumatto 10' + punttia 45' + soutulaite 15'

Wednesday Jul 31 #

suunnistus 1:20:00 [3]

[6:21]: Korttelisuunnistusrata aamulenkiksi. Mäkeäkin tuli sen verran, että lopussa tuntui jaloissa.

Tuesday Jul 30 #

punttisali 50:00 [3]

[aamu]: Sekalaista liikkumista salilla.

Monday Jul 29 #

suunnistus 1:30:00 [3]

[6:46]: Pitkä sprintti peruslenkkinä + 20' soutuergoa. Lopussa 5*1'/1'.

Juoksu tuntui yllättävän helpolta. Toki lopussa jo vähän jaloissa tuntui.

« Earlier | Later »