Training Log Archive: KarhunpentuIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 1, 2017 #
Cycling, MTB 1:55:18 [2] 32.3 km (16.8 kph) +438m
ahr:143 max:181 slept:7.0 shoes: KTM Myroon comp 29er
Vuosi käyntiin Kivikon poluilla Eemilin kanssa.
Saturday Dec 31, 2016 #
8 AM
Cycling, MTB 1:21:32 [1] 24.62 km (18.1 kph) +198m
ahr:132 max:170 slept:7.0 shoes: KTM Myroon comp 29er
Todella kevyt pyörittely ja maisemakatselmus Jollaksen suunnalla.
7 PM
Strenght 20:00 [2]
Friday Dec 30, 2016 #
8 AM
Cycling, MTB 1:50:01 [2] 35.82 km (19.5 kph) +233m
ahr:146 max:191 slept:7.5 shoes: KTM Myroon comp 29er
KLV ja hiekkapohjaa. Kivoja merenrantoja, sekä yllättävän paljon vihreää maisemaa. Loppuun 3x1min vk2 3min palautuksilla.
7 PM
Strenght 15:00 [1]
Stretching 10:00 [1]
Thursday Dec 29, 2016 #
8 AM
Cycling, MTB long 2:28:37 [1] 37.66 km (15.2 kph) +439m
ahr:137 max:176 slept:8.0 shoes: KTM Myroon comp 29er
Hyviä kalliopätkiä Jesperin kanssa Herttoniemen ja Kivikon suunnalla.
3 PM
Strenght 43:30 [3]
Puntti.
Wednesday Dec 28, 2016 #
12 PM
Note
slept:9.0 (rest day)
Hierojalla
Tuesday Dec 27, 2016 #
11 AM
Cycling, MTB 1:52:02 28.45 km (15.2 kph) +354m
ahr:147 max:182 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate
Kaunis auringonpaiste ja jäiset polut, mikäs sen parempi keli ajella.
Monday Dec 26, 2016 #
Note
(rest day)