Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karhunpentu

In the 7 days ending Jan 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cycling, MTB2 2:24:11 19.75(8.2/h) 31.79(13.2/h) 373
  Exercise bike1 46:31
  Total3 3:10:42 19.75 31.79 373
  [1-5]3 3:06:47
averages - sleep:9.1

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 22, 2017 #

10 AM

Note

Olo tosi paljon parempi heti aamusta.
11 AM

Cycling, MTB long 1:53:30 intensity: (12 @0) + (58:35 @1) + (22:10 @2) + (26:52 @3) + (5:39 @4) + (2 @5) 24.79 km (13.1 kph) +331m
ahr:152 max:188 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Priimaa talvipolkua. Välillä jopa vähän vauhdikkaammin.

Saturday Jan 21, 2017 #

Note
slept:10.5 (rest day)

Friday Jan 20, 2017 #

2 PM

Cycling, MTB 30:41 intensity: (3:24 @0) + (27:17 @1) 7.0 km (13.7 kph) +42m
ahr:123 max:145 slept:11.0 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Lyhyt ulkoilu pyörän päällä. Nenä aukee hyvin ulkona.

Thursday Jan 19, 2017 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Meinaa se tulla, yritetään pitää tauti lyhyenä.

Wednesday Jan 18, 2017 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Flunssa älä tule.

Tuesday Jan 17, 2017 #

6 PM

Exercise bike intervals (Wattbike) 46:31 intensity: (19 @0) + (33:00 @1) + (4:22 @2) + (6:26 @3) + (2:24 @4)
ahr:145 max:186

5x1min. Happoa riitti, pitkä aika edellisestä pyöräilystä.

Monday Jan 16, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »