Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karhunpentu

In the 7 days ending Apr 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cycling, MTB3 3:29:31 33.66(9.6/h) 54.17(15.5/h) 633
  Ball Games1 1:38:02
  Cycling, Road2 1:29:41 33.34(22.3/h) 53.66(35.9/h) 366
  Trainer1 40:34
  Running1 26:19 3.05(8:38) 4.91(5:22) 33
  Strenght1 5:00
  Stretching1 5:00
  Total9 7:54:07 70.05 112.73 1032
  [1-5]9 7:51:07
averages - sleep:7.8

«»
2:18
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Apr 18, 2017 #

6 PM

Cycling, Road warm up/down 24:05 [1] 9.99 km (24.9 kph) +39m
ahr:137 max:173 shoes: Bianchi Sempre pro

Alkuverkka
7 PM

Cycling, Road race 1:05:36 intensity: (3 @0) + (2:13 @1) + (1:07 @2) + (30:56 @3) + (30:52 @4) + (25 @5) 43.67 km (39.9 kph) +327m
ahr:175 max:190 shoes: Bianchi Sempre pro

Bianchi Cup Arolampi, Hyvinkää. n. 30 ajajan pääjoukko pysyi kasassa koko kisan ajan poislukien yksi kahden miehen irtiotto, joka lähti irti jo ennen kisan puoliväliä ja meni maaliin asti. Oma sijoitus loppukirissä 5. Ja koko kisassa 8. Kauden ekaksi kisaksi oli hyvä kisa!
C • Onnittelut... 1

Monday Apr 17, 2017 #

12 PM

Cycling, MTB 37:20 intensity: (18 @0) + (26:26 @1) + (6:42 @2) + (3:54 @3) 11.14 km (17.9 kph) +98m
ahr:143 max:176 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Sunday Apr 16, 2017 #

1 PM

Cycling, MTB 1:39:46 intensity: (1:00 @0) + (1:23:50 @1) + (14:29 @2) + (27 @3) 27.23 km (16.4 kph) +313m
ahr:138 max:162 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Saturday Apr 15, 2017 #

4 PM

Ball Games 1:38:02 intensity: (10 @0) + (18:33 @1) + (13:27 @2) + (45:55 @3) + (17:42 @4) + (2:15 @5)
ahr:167 max:223 slept:7.5 shoes: Nike Airmax Stutter Step 2

Korista ja säbää. Sykemittari aluks vissiinkin vähän hakoteillä.
6 PM

Trainer intervals 40:34 intensity: (8 @0) + (29:55 @1) + (1:15 @2) + (8:46 @3) + (30 @4)
ahr:138 max:180 shoes: Tacx Satori (traineri)

Kotona 3x3min, palautus 3min.

Friday Apr 14, 2017 #

11 AM

Cycling, MTB 1:12:25 intensity: (1:21 @0) + (55:49 @1) + (7:50 @2) + (5:57 @3) + (1:28 @4) 15.8 km (13.1 kph) +222m
ahr:138 max:186 slept:8.0 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Iskän kanssa. Sulaa on!

Wednesday Apr 12, 2017 #

7 PM

Running 26:19 intensity: (5:00 @1) + (15:00 @2) + (6:19 @3) 4.91 km (5:22 / km) +33m 5:11 / km
ahr:153 max:169 shoes: Adidas supernova glide boost

8 PM

Strenght 5:00 [3]

Stretching 5:00 [1]

« Earlier | Later »