Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karhunpentu

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Cycling, MTB6 7:15:27 74.98(10.3/h) 120.67(16.6/h) 1706
  Stretching1 15:00
  Total7 7:30:27 74.98 120.67 1706
  [1-5]7 7:15:46

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

11 AM

Cycling, MTB 1:06:12 intensity: (7:47 @0) + (57:54 @1) + (31 @2) 15.36 km (13.9 kph) +202m
ahr:124 max:152 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Off-season voi alkaa! Harvinaisen hieno syyskeli.

Saturday Sep 16 #

11 AM

Cycling, MTB warm up/down 13:44 intensity: (21 @0) + (10:06 @1) + (2:21 @2) + (56 @3) 5.52 km (24.1 kph) +42m
ahr:140 max:174 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

12 PM

Cycling, MTB race 2:25:05 intensity: (13 @0) + (2:09 @1) + (6:25 @2) + (1:17:57 @3) + (55:09 @4) + (3:12 @5) 51.1 km (21.1 kph) +709m
ahr:174 max:191 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Luukki XCM. Olemattomasti merkattu reitti, eksyttiin parikertaa porukalla ja merkkejä muutenkin aika niukasti. Ei ollut motivaatio ihan kohillaan enää loppukisasta.

Friday Sep 15 #

12 PM

Cycling, MTB 1:17:21 intensity: (1:35 @0) + (1:00:50 @1) + (8:03 @2) + (6:53 @3) 17.17 km (13.3 kph) +273m
ahr:138 max:173 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Thursday Sep 14 #

3 PM

Cycling, MTB 1:42:13 intensity: (4:13 @0) + (1:24:14 @1) + (12:02 @2) + (1:44 @3) 21.6 km (12.7 kph) +357m
ahr:124 max:164 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Löyty pari uutta polkua. Uuden ohjaamon testausta. Kiva syyskeli!

Wednesday Sep 13 #

7 PM

Cycling, MTB 30:52 intensity: (32 @0) + (26:59 @1) + (3:21 @2) 9.91 km (19.3 kph) +123m
ahr:136 max:160 shoes: Lapierre XR 929 Ultimate

Nopee aivojen ulkoilutus parin päivän inttirötväämisen jälkeen.

Tuesday Sep 12 #

7 PM

Stretching 15:00 [1]
(rest day)

Kevyet rullailut ja venyttelyt.

Monday Sep 11 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »