Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MVB

In the 30 days ending Apr 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running16 14:11:46 92.48 148.83 70
  Cycling2 1:46:02 28.58(16.2/h) 46.0(26.0/h)
  Off road running1 1:26:04
  Orienteering1 32:41 3.79(8:37) 6.1(5:21)
  Total19 17:56:33 124.85 200.93 70

«»
1:35
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Apr 30, 2014 #

Running 1:15:00 [2] 13.85 km (5:25 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Eerste 20' heel rustig met Meri (6'30"), daarna goed tempo alleen. Vandaag laatste dag met antibiotica. Hopelijk binnen enkele dagen terug met het goede gevoel.

Tuesday Apr 29, 2014 #

Running 1:02:31 [2] 9.48 km (6:36 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Heel rustig met Meri, 10miles ook bij mij nog in de benen. Waarschijnlijk van de 16km op harde wegen, of antibiotica, of combinatie.

Sunday Apr 27, 2014 #

Running 1:25:40 [2] 16.09 km (5:19 / km) +70m 5:13 / km
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Antwerp 10miles met Meri. Het doel was 1u25 wat er zeker had ingezeten maar de laatste tunnel veel tijd verloren.

Friday Apr 25, 2014 #

Running 43:09 [1] 7.15 km (6:02 / km)

Eerste training in 6dagen. Keelontsteking en sinds dinsdag antibiotica aan het pakken, tot woensdag. Zondag wel 10miles met Meri op't gemak.
C • succes 4

Saturday Apr 19, 2014 #

Running 32:01 [1] 5.17 km (6:12 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Met Meri + 5*100m interval

Friday Apr 18, 2014 #

Running 52:49 [1] 8.65 km (6:06 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Met Meri.

Thursday Apr 17, 2014 #

Running 1:00:00 [2] 10.02 km (5:59 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Met Meri.

Tuesday Apr 15, 2014 #

Running 1:03:59 [2] 11.1 km (5:46 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

3boomkens

Monday Apr 14, 2014 #

Running 29:16 [1] 4.9 km (5:58 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Sunday Apr 13, 2014 #

Running warm up/down 16:38 [2]

Orienteering 32:41 [5] 6.1 km (5:21 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212.2

Mee met de kop van in het begin. 1'30" verloren op post 4, waar ik toch serieus mijn twijfels heb aan juistheid van de post maar ok, wedstrijd gaat verder. Post 7 slechte wegkeuze, vooral omdat ik gehaast en gefrustreerd was. Terug 20-30" kwijt. Proberen nog enkele posten te pushen in de hoop dat ik terug de kopgroep zag maar hier had ik niet al te veel hoop op. Naar 10 zag ik de kop al naar 12 komen, wat dik een minuut was. Had wel het gevoel dat de snelheid hoger lag dus ben ik blijven pushen. Post 15 zie ik Toon, Wiet en Winnie slecht 20" voor mij uit. Aan 19 had ik de groep te pakken maar Hoekie was te ver weg. 2e plek dus, jammer van het tijdsverlies in het begin maar het geeft toch vertrouwen voor de komende maanden.
C • Proficiat 2

Running warm up/down 6:19 [1]

Thursday Apr 10, 2014 #

Running 1:01:38 [2] 11.45 km (5:23 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Wednesday Apr 9, 2014 #

Running 40:49 [2] 7.4 km (5:31 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Rustig in drieboomkens

Tuesday Apr 8, 2014 #

Running 1:06:57 [3] 14.04 km (4:46 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Massive cold wind.
Long warm up: 5.95k / 28' / 4'43"
5x intervals up the bridge: 2.85k / 12' / 4'13"
Cool down: 5.24k / 26'57" / 5'09"

Sunday Apr 6, 2014 #

Off road running 1:26:04 [3]
shoes: Salomon Speedcross 2

Terug begonnen met loggen om de troljeugd gemotiveerd te houden. ;)
C • en 2

Saturday Apr 5, 2014 #

Running 59:04 [2] 11.2 km (5:16 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

Friday Apr 4, 2014 #

Cycling 54:00 [2] 23.0 km (25.6 kph)

Antwerp - Westmalle

Thursday Apr 3, 2014 #

2 PM

Running 43:44 [2] 8.14 km (5:22 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

5 PM

Cycling 52:02 [3] 23.0 km (26.5 kph)

Westmalle - Antwerpen

Tuesday Apr 1, 2014 #

Running 52:12 [2] 10.19 km (5:07 / km)
shoes: Saucony Progrid Ride 4

« Earlier | Later »