Training Log Archive: Lude

In the 7 days ending Jun 12, 2016:

activity

time

miles

Roller skiing skate

2:06:00

20.69

(6:05)

33.3

(3:47)

running/walking

1:25:00

6.84

(12:26)

11.0

(7:44)

Strength

1:00:00

Orienteering

45:00

Total

5:16:00

27.53

44.3

averages - weight:77kg

2:10

0:00

Note
weight:77kg

10 AM

Strength 1:00:00 [3]

Salilla rykimässä

1 PM

Roller skiing skate 2:06:00 [2] 33.3 km (3:47 / km)
ahr:125 max:149

Aamusta nukutti hyvin nii annoin mennä. RHV sis. 4x10min SL

11 AM

running/walking 1:25:00 [2] 11.0 km (7:44 / km)

urheilukeskuksessa palauttavasti mm kisalatuja

6 PM

Orienteering 45:00 [2]

hissukseen suunnistusta iltarasteilla