Training Log Archive: jykäIn the 7 days ending Dec 8, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||
Tuesday Dec 8, 2015 #
10 AM
Skiing cl 4:25:00 [1] 49.0 km (5:24 / km) +590m 5:06 / km
Ekalla vitosella roskaa, mutta sen jälkeen ladut loistokunnossa. Kävin loppuvaiheessa jopa Velhonkodalla vetäisee nopeat munkkikahvit etten ihan pyörry. Jokunen nousumetrikin matkaan sattui..
Monday Dec 7, 2015 #
1 PM
Skiing cl 2:56:00 [2] 29.0 km (6:04 / km)
Vuorohiihtoa lähinnä jaloilla vain töitä tehden, kun kyynerpää ei anna myöten tuupata. Kuin olisi hiihtänyt eri planeetalla. Kaikki on niin lumista puunrunkoja myöden.
Sunday Dec 6, 2015 #
11 AM
Ski Orienteering race 35:00 [5] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Rossignol 2.3
Kivaa keskaria. Jäähoito edellisiltana vähän auttoi kyynerpään turvotukseen. Yksi selkee pummi lopussa ajatuksen väsyessä, muutema pieni hapuilu. Fyysisesti pumppu l. tasuri oli pehmeä, mikä olikin odotettua.
1 PM
Skiing sk 1:30:00 [2] 15.0 km (6:00 / km)
shoes: Rossignol 2.4
Ei enää pystynyt tuuppaamaan oikealla kyynerpäällä, joten kuokkasin jaloilla tasaisempaa reittiä. Huippuolosuhteet..ei edes hisukalustoon ole tullut naarmuja ja postikorttimaisemissa mieli lepää.
Saturday Dec 5, 2015 #
11 AM
Ski Orienteering race 45:00 [5] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Rossignol 2.2
Odotetun vaisua tuuppaamista. Pari huolimattomuusvirhetta. Pidennetty keskari lähinnä kisan luonne.
12 PM
Skiing sk 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
Friday Dec 4, 2015 #
10 AM
Skiing cl 2:41:00 [2] 33.0 km (4:53 / km)
Tulihan vähän suunniteltua pidempi ja raskaampi lenkki-- näkyy heti kokonaisrasituksessa ja recovery time on nousussa. Silti tässä mennään maltilla.
Thursday Dec 3, 2015 #
10 AM
Ski Orienteering 2:23:00 [3] 20.0 km (7:09 / km)
shoes: Rossignol 2.4
Miten voi alamäkihisutreenissä nousta syke korkeimmillaan 170:neen.. Ehkäpä kauhusta.
3 PM
Skiing cl 1:15:00 [1] 14.0 km (5:21 / km)
Tosi rauhassa. Ladut priimakunnossa.
Wednesday Dec 2, 2015 #
10 AM
Ski Orienteering 1:10:00 [3] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Rossignol 2.4
World Cup Sprint Relay tracks. Top!
12 PM
Skiing sk 1:50:00 [1] 18.0 km (6:07 / km)
shoes: Rossignol 2.2
Postikorttimaisemissa. Very good tracks.