Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: emppu

In the 31 days ending Dec 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  hiihto, vapaa8 12:48:00
  hiihto,perinteinen2 2:50:00
  muuta1 1:00:00
  Total9 16:38:00

«»
2:40
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Dec 31, 2009 #

hiihto,perinteinen 1:40:00 [3]

Pavelin tekniikka harjoitus.
mäet vk, tasaset pk

muuta 1:00:00 [1]

potkukelkkailua, luistelua ja pulkkamäki inkan kanssa :--)

Wednesday Dec 30, 2009 #

hiihto,perinteinen 1:10:00 [3]
ahr:141 max:179

perinteisen tekniikkaa, VK:lla, välit PK:lla

hiihto, vapaa (vapaa) 30:00 [1]

hiihtokoulun veto alle kouluikäsille.
lopetettiin ajoissa koska kova pakkanen.

Tuesday Dec 29, 2009 #

hiihto, vapaa 5:00 [5]

formula spirintti, Nastolassa rakokivessä
3x400m (ajat jotain 1min 24sek)
lämmittely ja loppuverkka Pk

hiihto, vapaa 1:25:00 [2]

lämmittely ja loppuverkka PK

Monday Dec 28, 2009 #

hiihto, vapaa 2:16:00 [1]

kävely purtsalle, hiihtoa pk:lla elisan kanssa :--)

Sunday Dec 27, 2009 #

hiihto, vapaa 2:07:00 [1]

Hiihtoa Lahti-Tapanila-Heinsuo
PK:ta keskisyke 123 max ehkä 170
Elisan kanssa! ja iskän
Pakkasta -9, lunta satoi

Saturday Dec 26, 2009 #

hiihto, vapaa (kisa) 20:00 [5]

KAUSALAN YRITYKSEN XXXIII TAPANINPÄIVÄHIIHDOT 26.12.2009 (V)

kisa: 4.Emilia Hyvärinen, Nastolan Naseva, 20.49,8 kärjestä: +1.59,2

lunta satoi, eikä hiihtopaanaa oltu tänään ajettu eli lenkki (5km) oli hyvin rankka.

hiihto, vapaa 1:40:00 [2]

alkuverkka, lämmittely ja loppuverkka

Friday Dec 25, 2009 #

hiihto, vapaa 1:00:00 [3]

hiihtoa vapaalla, PK:ta, pari avasua huomisia kisoja varten :)
jalkoja vähän särkee -> venyttelyä jne

Wednesday Dec 23, 2009 #

hiihto, vapaa 2:05:00 [3]

Hiihtoa PK:ta 1h (sykkeet n.130-155)
tekniikkaa 1h, PK ja VK (syk. 130-170)

Tuesday Dec 22, 2009 #

hiihto, vapaa tempo 1:20:00 [3]

hiihtoa V, tekniikkaa kisavauhdilla + verkat 1h 25min
lihashuoltoa

« Earlier | Later »