Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 28 days ending Feb 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu8 6:26:50 29.14 46.9
  Kävely4 4:56:00 11.99(24:41) 19.3(15:20)
  Suunnistus2 3:14:56 12.86(15:09) 20.7(9:25)
  Jumppa3 2:25:00
  Tanssi2 1:50:00
  Pilates1 50:00
  Total19 19:42:46 54.0 86.9

«»
1:59
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Feb 28, 2017 #

Juoksu 43:30 [2] 6.4 km (6:48 / km)
shoes: Icebug Aurora

Lumisilla poluilla

Monday Feb 27, 2017 #

Kävely 50:00 [1] 3.0 km (16:40 / km)

Saaresta mantereeseen reppu selässä

Sunday Feb 26, 2017 #

Kävely 1:30:00 [1] 5.0 km (18:00 / km)

Jäällä

Saturday Feb 25, 2017 #

Kävely 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)

Reppu selässä saareen lumessa kahlaten

Friday Feb 24, 2017 #

Note
(rest day)

Lappeenrantaan

Thursday Feb 23, 2017 #

5 PM

Tanssi (DanceSweat) 55:00 [3]

6 PM

Tanssi (Latino) 55:00 [2]

Pitkästä aikaa joraamassa

Wednesday Feb 22, 2017 #

10 AM

Juoksu 42:20 [2] 6.4 km (6:37 / km)

Poluilla

Tuesday Feb 21, 2017 #

Jumppa (BodyVive) 50:00 [2]

Monday Feb 20, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 19, 2017 #

Note
(rest day)

Saturday Feb 18, 2017 #

Kävely 1:36:00 [2] 8.3 km (11:34 / km)
shoes: Icebug Aurora

Keinukallion portaissa 18 nousua, alastulo polkua pitkin. Yhteensä kertyi siis 18 x 261 = 4698 askelmaa. Aurinko helli taapertajaa ☀

Friday Feb 17, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 16, 2017 #

Juoksu 45:00 intensity: (5:00 @1) + (23:30 @2) + (5:00 @3) + (5:00 @4) + (6:30 @5) 7.0 km (6:26 / km)

Juoksumatolla 9+10+11+12+13 km/h 5 min ja 30 s. 14 km/h. Lisäksi 10 min Skillmill-matolla 10 min hölkkäilyä, kävelyä ja 3x napakka spurtti.

Wednesday Feb 15, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 14, 2017 #

Juoksu 56:00 [2] 8.4 km (6:40 / km)
shoes: Icebug Aurora

Urilla. Vasen pohje jumissa, mutta olipas hieno keli. Aurinko paistoi ja +3. Linnut pitävät jo konserttia ja tikat pärisyttää. Paras vuodenaika :)

Monday Feb 13, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 12, 2017 #

Suunnistus 1:15:26 intensity: (6:00 @2) + (46:52 @3) + (22:34 @5) 12.6 km (5:59 / km)
shoes: Icebug Aurora

Pihkaniskojen korttelirallin Tikkurilan lukiolla. Alkuun 3 km sprintti ja sen perään 6 km kortteli.

Saturday Feb 11, 2017 #

Note
(rest day)

Friday Feb 10, 2017 #

10 AM

Jumppa (Fascialtraining) 45:00 [1]

Juoksu 25:00 [2]

Juoksumatolla, porraslaitteessa ja Skillmill -matolla

Thursday Feb 9, 2017 #

10 AM

Juoksu 30:00 intensity: (15:00 @2) + (5:00 @3) + (5:00 @4) + (5:00 @5)

Matolla. Vauhdit 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 9 km/h aina 5 min. Seuraavalla kerralla tavoitteena siirtyä ainakin hetkeksi 14 km/h.

Wednesday Feb 8, 2017 #

9 AM

Pilates (BodyBalance ) 50:00 [1]

Tuesday Feb 7, 2017 #

9 AM

Jumppa (Bodyvive) 50:00 [2]

Monday Feb 6, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 5, 2017 #

Juoksu 1:30:00 intensity: (1:15:00 @2) + (15:00 @5) 10.5 km (8:34 / km)
shoes: Icebug Aurora

Ravan leiripäivässä mukana. Aamupvällä kreppien tarkastusta ja iltapvällä Keinukallion portaissa treeni.

Saturday Feb 4, 2017 #

Juoksu 55:00 [2] 8.2 km (6:42 / km)
shoes: Bold mustaoranssi

Huomisen Ravan treenipäivän mestojen tsekkausta Vellun kanssa.

Friday Feb 3, 2017 #

Suunnistus 1:59:30 [4] 8.1 km (14:45 / km)
shoes: Icebug Aurora

Sipoon korvessa hortoilemassa Midwinter Night Rogassa. Tein omintakeisia reittisuunnitelmia ja ykkösen jälkeen en nähnyt tuntiin ketään muuta. Hieno tapahtuma!

Thursday Feb 2, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 1, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »