Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Jun 30, 2010:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily7 6:30:00 46.6 75.0
  Juoksu8 6:03:30 37.47 60.3
  Suunnistus5 4:14:55 11.37(22:25) 18.3(13:56)
  Jumppa4 3:40:00
  Kävely1 1:37:00 6.21(15:37) 10.0(9:42)
  Lihaskunto2 1:35:00
  Total26 23:40:25 101.66 163.6

«»
2:25
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jun 30, 2010 #

10 AM

Jumppa (Muokkaus) 55:00 [2]

Ellun superturborääkki!
4 PM

Juoksu 55:00 [1] 8.5 km (6:28 / km)

Hannan kanssa kevyttä hölkkää lähiteillä ja -poluilla.

Tuesday Jun 29, 2010 #

10 AM

Jumppa (Zumba) 55:00 [2]

12 PM

Pyöräily 1:15:00 [1] 25.0 km (3:00 / km)

Jumppapaikan kautta Tuusulanjärven ympäri. Kyllä lomalaisen kelpaa :)

Monday Jun 28, 2010 #

Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]

Sunday Jun 27, 2010 #

12 PM

Suunnistus 38:52 [3] 2.8 km (13:53 / km)

Juhannussuunnistusrallin 1. osakilpailu Nikkijärvellä. Kaksi isompaa pummia ja kova into. Vaihdoin puoli minuuttia ennen strattia B-sarjasta A-sarjaan Esan ehdotuksesta, mikä kyllä kannatti! Kiitos järjestäjille, loistava tapahtuma kaikkiaan!
2 PM

Suunnistus 31:33 [4] 2.4 km (13:09 / km)

2. osakilpailu Tiirismaalla. Lähtö tornin kupeesta. 1. rastilla parin minsan koukku, mutta muuten meni ihan ok.
4 PM

Suunnistus 26:05 [4] 3.0 km (8:42 / km)

Rallin 3.osakilpailu Hirvikalliolla Hollola-rastien yhteydessä. Lähes puhdas suoritus ja jaksoin juostakin ihan kivasti. Todella hyvä fiilis jäi loppuun :)

Saturday Jun 26, 2010 #

Juoksu (juoksumatolla) 15:00 [1]

Lihaskunto (Kuntosali) 35:00 [1]

Grillimakkaran sulattelua :)

Friday Jun 25, 2010 #

1 PM

Juoksu 53:00 [3] 10.1 km (5:15 / km)

Nahkelan lenkki. 2 ekaa kilsaa verytellen, 7 km vähän rivakammin ja loppu hissukseen.

Thursday Jun 24, 2010 #

7 AM

Pyöräily 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)

Fillarilla töihin.
4 PM

Pyöräily 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)

Töistä kotiin.

Wednesday Jun 23, 2010 #

Suunnistus 1:10:00 [2] 4.4 km (15:55 / km)

Syksyn SM-keskimatkan koejuoksu D21A -radalla. Toiseksi viimeiseltä rastilta metsän kautta takaisin autoille.

Tuesday Jun 22, 2010 #

Pyöräily (spinning) 55:00 [2]

Monday Jun 21, 2010 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 20, 2010 #

Note
(rest day)

Kytäjä-jukolassa edelleen hommissa emit-teltassa.

Saturday Jun 19, 2010 #

Note
(rest day)

Kytäjä-jukola alkoi :) Oma pestini on tulospalveluvaliokunta / emit-teltta. Jännitti alkuunsa vähintään yhtä paljon kuin venlojen aloitusosuudella!

Friday Jun 18, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 17, 2010 #

Note
(rest day)

Kaikennäköistä pientä menoa ja hässäkkää ollut, joten tästä viikosta tulee treenin suhteen ultrakevyt. Ensi viikolla kiristän taas lenkkareiden ja jumppatossujen nauhat.

Wednesday Jun 16, 2010 #

Note
(rest day)

Tuesday Jun 15, 2010 #

Note
(rest day)

Monday Jun 14, 2010 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 13, 2010 #

Juoksu 1:15:00 [2] 14.0 km (5:21 / km)

Rusutjärvi - Nahkela yhdistelmälenkki.

Saturday Jun 12, 2010 #

10 AM

Jumppa (Zumba) 55:00 [2]

Tyrät ryskyen tsumpaa. On se niin hauskaa :)
4 PM

Pyöräily 1:30:00 [1] 30.0 km (3:00 / km)

Forssan Suvi-Illassa tsempparina Vellun maratonilla.

Friday Jun 11, 2010 #

Juoksu 54:00 [2] 10.0 km (5:24 / km)

Nahkelan lenksu raikkaassa vesisateessa.

Thursday Jun 10, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 9, 2010 #

Pyöräily (spinning) 55:00 [3]

Tuesday Jun 8, 2010 #

Juoksu 50:00 [2] 8.7 km (5:45 / km)

Rusutjärven ympäri.

Monday Jun 7, 2010 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 6, 2010 #

Suunnistus 1:28:25 [3] 5.7 km (15:31 / km)
ahr:124 max:145

Usmissa issekseni jukolan treenipaketin viesti-harjoitus. Kiitokset Tuukalle kartasta, jonka sain leiripäivänä!
1 PM

Juoksu warm up/down 13:30 [1] 2.0 km (6:45 / km)

Autolta lähtöön ja maalista autolle.

Saturday Jun 5, 2010 #

10 AM

Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]

4 PM

Juoksu 48:00 [3] 7.0 km (6:51 / km)

Lähimetikön poluilla ristiin rastiin.

Friday Jun 4, 2010 #

Jumppa (Zumba) 55:00 [1]

Afrikkalaisia rytmejä ja mamboa :)

Thursday Jun 3, 2010 #

Note
(rest day)

Viimeinen antibojootti meni tänään.

Wednesday Jun 2, 2010 #

Note
(rest day)

Hyvinkäällä Jukolan emit-teltan toimintojen kertausharjoituksessa.

Tuesday Jun 1, 2010 #

Kävely 1:37:00 [1] 10.0 km (9:42 / km)

Kävellen töistä kotiin, Järvenpää -> Hyrylä.

« Earlier | Later »