Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Sep 30, 2013:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily6 4:03:00 39.08 62.9
  Tanssi4 3:45:00
  Lihaskunto4 2:05:00
  Suunnistus3 1:36:23 7.64(12:37) 12.3(7:50)
  Juoksu5 1:22:30 7.58 12.2
  Pilates1 1:00:00
  Kävely1 55:00 3.54(15:32) 5.7(9:39)
  Total20 14:46:53 57.85 93.1

«»
1:29
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Sep 30, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Sep 29, 2013 #

Note
(rest day)

Saaressa tallailua ja mm. kannon vääntöä.

Saturday Sep 28, 2013 #

9 AM

Juoksu 32:30 [3] 5.6 km (5:48 / km)
shoes: New Balance 890v2

Joutsenon urheilukentän 5 km:n latupohja. Illalla saaressa touhaamista.

Friday Sep 27, 2013 #

Note
(rest day)

Joutsenoon

Thursday Sep 26, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 25, 2013 #

Tanssi 1:00:00 [1]

Tangoa ja sambaa!
C • :) 2

Tuesday Sep 24, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 35:00 [1]

Alussa 5 minsan hölkkä matolla.

Monday Sep 23, 2013 #

Pilates (BodyJooga) 1:00:00 [1]

Tosi kevyt, mutta merkkasin silti, koska teki tosi hyvää koko kropalle. Taia mukana.

Sunday Sep 22, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 21, 2013 #

Pyöräily 1:11:00 [1] 22.9 km (3:06 / km)

Kevyttä ulkoilua Tuusulanjärven ympäri. Nenä vuotaa ja kurkkussa edelleen tuntemuksia.

Friday Sep 20, 2013 #

Note
(sick)

Thursday Sep 19, 2013 #

Note
(sick)

Nenän vuotaminen ja kurkunkarheus on jatkunut lievänä taannoisen flunssan jäljiltä. Täytyy seurata ettei kehitä mitään poskionteloihin tms.

Wednesday Sep 18, 2013 #

Tanssi 45:00 [1]

Pyörimistä ja cha cha chaata :) Taia rivissä mukana.

Tuesday Sep 17, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [1]

Taian kanssa

Monday Sep 16, 2013 #

Kävely 55:00 [1] 5.7 km (9:39 / km)

Taian kanssa käppäilyä

Sunday Sep 15, 2013 #

Event: Hollola-Rastit
 

Suunnistus race 33:18 [5] 3.0 km (11:06 / km)

Hollola-rastit. Pummia 6 min.

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)

Alkuverkka

Saturday Sep 14, 2013 #

Event: Tuplasprintti
 

Suunnistus (Sprintti) 15:18 [5] 2.7 km (5:40 / km)

TVV:n sprinttiviesti kovassa sarjassa Vellun parina. Päivän eka veto ja tosi hakokasta. Ei varsinaisia koukkuja, mutta ei kovin sujuvaa menoa, pysähtelyä ja ihmettelyä.

Suunnistus (Sprintti) 13:18 [5] 2.6 km (5:07 / km)

Pariviestin toinen veto. Ihme kyllä, kulku parempaa ja suunnistus tosi sujuvaa.

Juoksu 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Verkkailua

Friday Sep 13, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 12, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 11, 2013 #

Tanssi 1:00:00 [1]

JIVEA! Taia rivissä myös.

Tuesday Sep 10, 2013 #

Juoksu (Juoksumatolla) 10:00 [2]

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [1]

Taian kanssa. 6 ja 8 kg kuulat.

Monday Sep 9, 2013 #

Pyöräily (Spinning ) 55:00 [2]

Taia mukana. Ei oikein vielä jaksanut, mutta ei huvita enää sairastaakaan.

Sunday Sep 8, 2013 #

Note
(sick)

Saaressa puuhaamista 9 h

Saturday Sep 7, 2013 #

Note
(sick)

Saareen, vaikka nenu vuotaa. Ei malta pysyä poissakaan, kun noi älyttömän hieno keli :)

Friday Sep 6, 2013 #

Note
(sick)

Aika sitkeän oloinen flunssa, vähän huonompaan suuntaan.

Thursday Sep 5, 2013 #

Note
(sick)

Lentsu tuli, mutta ei pahana. Parasta levätä kuitenkin ainakin tämä ilta.

Wednesday Sep 4, 2013 #

Tanssi 1:00:00 [1]
(sick)

Cha cha ja kaksi vasenta jalkaa sekä numeerinen hahmotusvaikeus, miten lasketaan neljään. Taia mukana joraamassa. Lieviä vilustumisen oireita: nuhaa ja kurkkukipua.

Tuesday Sep 3, 2013 #

7 AM

Pyöräily 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)

4 PM

Pyöräily 29:00 [2] 10.0 km (2:54 / km)

Kotiin
5 PM

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [1]

Taia mukana treenaamassa

Monday Sep 2, 2013 #

7 AM

Pyöräily 28:00 [2] 10.0 km (2:48 / km)

Fillarilla töihin...
5 PM

Pyöräily 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)

... ja kotiin.

Sunday Sep 1, 2013 #

Suunnistus race 34:29 [5] 4.0 km (8:37 / km)

eGamesin keskimatka. Tein noin 2 min pummin 5. rastille, mutta muuten suunnistus sujui aika kivasti. Juoksukin kulki kohtuu hyvin ottaen huomioon viime aikaisen vaatimattoman treenimäärän. Sij. 1/11 :)
C • Hienoa! 2

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)

Alkuverkka

« Earlier | Later »