Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Apr 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Juoksu10 5:30:50 29.42 47.35 66
  Pyöräily10 4:52:00 63.38(4:36) 102.0(2:52)
  Suunnistus6 2:49:19 13.91(12:10) 22.39(7:34) 102
  Tanssi2 1:15:00
  Ratsastus1 1:00:00
  Lihaskunto1 30:00
  Total26 15:57:09 106.72 171.74 168

«»
1:42
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Apr 30, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 29, 2014 #

Lihaskunto 30:00 [1]

Kaikkea pientä salilla kropan huoltamiseksi.

Monday Apr 28, 2014 #

Note
(rest day)

Edelleen tosi jumissa kintut. Ratsastus on yllättävän rankkaa!

Sunday Apr 27, 2014 #

Note
(rest day)

Kroppa ja erityisesti jalat jumissa eilisestä ratsastuksesta.

Saturday Apr 26, 2014 #

Ratsastus 1:00:00 [2]

Estetunti Kumpumäen tallilla Pornaisissa.

Friday Apr 25, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 24, 2014 #

Suunnistus race 16:53 [5] 2.8 km (6:02 / km)

Espoon Akilleksen iltasprintti Kauklahdessa.

Juoksu warm up/down 5:00 [1]

Wednesday Apr 23, 2014 #

8 AM

Pyöräily 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)

4 PM

Pyöräily 27:00 [1] 10.0 km (2:42 / km)

Tuesday Apr 22, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Apr 21, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Apr 20, 2014 #

4 PM

Juoksu warm up/down 3:29 [2] 0.51 km (6:50 / km) +5m 6:31 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Suunnistus (Sprintti) 21:52 [3] 3.32 km (6:36 / km) +18m 6:25 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Kotkassa sprinttiä.

Saturday Apr 19, 2014 #

4 PM

Juoksu 1:10:00 [2] 9.35 km (7:29 / km) +46m 7:18 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Vellulle sprinttitreenin järjestelyä, rastien vientiä ja noutoa Lappeenrannan Mäntylässä.

Friday Apr 18, 2014 #

4 PM

Juoksu warm up/down 13:02 [2] 2.16 km (6:02 / km) +1m 6:02 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Suunnistus (Sprintti) 13:37 [5] 2.48 km (5:30 / km) +24m 5:15 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Skinnarilan campus, Lappeenranta.

Juoksu warm up/down 20:07 [2] 2.13 km (9:27 / km) +14m 9:09 / km

Rastien haku

Thursday Apr 17, 2014 #

8 AM

Pyöräily 28:00 [1] 10.0 km (2:48 / km)

Myötätuuleen
4 PM

Pyöräily 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)

VASTAtuuleen kotia.
Illalla Pendolinolla Etelä-Karjalaan

Wednesday Apr 16, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 15, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Apr 14, 2014 #

8 AM

Juoksu 57:00 [2] 9.9 km (5:45 / km)

Työmatka

Sunday Apr 13, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Apr 12, 2014 #

Juoksu tempo 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Verkat
12 PM

Suunnistus race 35:56 intensity: (10:00 @4) + (25:56 @5) 4.4 km (8:10 / km) +60m 7:39 / km

Kevätkansalliset 2014 Raaseporissa.

Friday Apr 11, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 10, 2014 #

Suunnistus 56:30 [4] 6.3 km (8:58 / km)

SV:n taitotreeni Fiskträskissa Sipoossa. Matka kuljettu.

Wednesday Apr 9, 2014 #

8 AM

Pyöräily 28:00 [2] 10.0 km (2:48 / km)

Duuniin, vastatuuli nosti hien pintaan.
5 PM

Tanssi 45:00 [1]

Sambaa ja rumbaa
6 PM

Pyöräily 29:00 [1] 10.0 km (2:54 / km)

Kotia

Tuesday Apr 8, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Apr 7, 2014 #

8 AM

Juoksu 56:00 [2] 9.9 km (5:39 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Hölkötellen töihin. Hieno aamu ja illalla pelipäivä :)
C • Alistusta 2
6 PM

Pyöräily 28:00 [1] 10.0 km (2:48 / km)

Kotia

Sunday Apr 6, 2014 #

Suunnistus race 24:31 [5] 3.1 km (7:55 / km)

Billnäsin keskari Fagervikissa. Meni paljon paremmin kuin odotin. Ei juuri virheitä ja juoksin se, minkä kykenin. Sij. 6./23, jäin kärkeen Heidille 2.30 min.

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkka lähtöön. Sateinen keli ja liian vähäiseksi jäi verkkailut.

Saturday Apr 5, 2014 #

Note
(rest day)

Friday Apr 4, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 3, 2014 #

8 AM

Pyöräily 28:00 [1] 10.0 km (2:48 / km)

Töihin
4 PM

Juoksu 54:12 [3] 9.9 km (5:28 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Työmatkailua jalan. Tuusulanjärven rannoilta ja pelloilta nousi varmaan parisataa hanhea suunnaten kohti pohjoista.... Ehkä Konnunsuo välietappina myös.

Wednesday Apr 2, 2014 #

8 AM

Pyöräily 29:00 [1] 10.0 km (2:54 / km)

Töihin
5 PM

Tanssi 30:00 [1]

Rumbaa ja sambaa kevyesti.
6 PM

Pyöräily 35:00 [2] 12.0 km (2:55 / km)

Töistä tanssisalille ja sieltä kotia.

Tuesday Apr 1, 2014 #

Juoksu (matolla) 30:00 [2]

Taia meni kahvakuulaan ja mie jäin juoksemaan salin puolelle & venyttely 30 min. Tein matolla perushölkän lisäksi 4x minsa kovempaa.

« Earlier | Later »