Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Nov 30, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu12 9:47:50 57.66 92.8
  Suunnistus3 9:24:38 33.93(16:39) 54.6(10:20)
  Pilates3 2:25:00
  Total17 21:37:28 91.59 147.4

«»
4:06
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 30, 2016 #

Juoksu 40:00 [2] 6.5 km (6:09 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Ihana pakkaskeli, mutta jotenkin veto veks.

Tuesday Nov 29, 2016 #

Juoksu 53:30 [2] 8.5 km (6:18 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Poluilla. Ihana keli, aurinko paistoi ja pakkasta -9.

Monday Nov 28, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 27, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 26, 2016 #

Juoksu 56:30 [2] 8.4 km (6:44 / km)
shoes: Icebug Aurora

Poluilla

Friday Nov 25, 2016 #

Suunnistus 1:46:00 [3] 10.0 km (10:36 / km)

Pihkaniskojen 2 h yörogaining. Extremenä ei koodeja, eikä heijastimia rasteilla ja maastossa 10 hämäysrastia, joilla leimaamisesta rapsahti sakkopisteitä. Lamppu sammui 1.35 h kohdalla -> 3-4 rastia ja samalla 19-26 pistettä jäi saamatta. Kyllä otti pattiin, mutta hyvä että oli varavalo mukana ja pääsin tietä pitkin pois.

Thursday Nov 24, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 23, 2016 #

Pilates (BodyBalance ) 50:00 [1]

Tuesday Nov 22, 2016 #

Juoksu 39:20 [3] 6.4 km (6:09 / km)
shoes: Icebug Aurora

Poluilla, 3 pätkää vähän kovempaa.

Monday Nov 21, 2016 #

Juoksu 57:30 [2] 9.8 km (5:52 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Nahkela

Sunday Nov 20, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 19, 2016 #

Juoksu 56:00 intensity: (48:00 @2) + (8:00 @5) 8.0 km (7:00 / km)

EsportAreenalla 2x 5x 200m + verkat.

Friday Nov 18, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 17, 2016 #

Juoksu 1:16:30 [3] 13.0 km (5:53 / km)
shoes: Icebug Aurora

Rusutjärvi-Nahkela

Wednesday Nov 16, 2016 #

Pilates (Bodybalance) 45:00 [1]

Tuesday Nov 15, 2016 #

Juoksu 57:30 [2] 9.7 km (5:56 / km)
shoes: Icebug Aurora

Nahkela

Monday Nov 14, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 13, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 12, 2016 #

Suunnistus 4:06:38 [3] 22.6 km (10:55 / km)
shoes: Icebug Aurora

Pajulahti rogaining 4 h Vellun kanssa. Pakkasta -4 astetta ja lunta metsässä noin 10 cm. Meinas 3 tunnin kohdalla tulla sippiväsy, mutta pienen fruktoositankkauksen jälkeen jaksoin juosta jopa yliajalle :) Hieno treeni.

Friday Nov 11, 2016 #

Note
(rest day)

Sami Hedberg, Kokovartalomies quattro show Kerava-salissa

Thursday Nov 10, 2016 #

Juoksu 59:00 [2] 9.8 km (6:01 / km)
shoes: Icebug Aurora

Nahkela

Wednesday Nov 9, 2016 #

Juoksu 10:00 [2]

Matolla

Pilates (BodyBalance ) 50:00 [1]

Lisäksi tunti lumitöitä

Tuesday Nov 8, 2016 #

Note
(rest day)

Vajaa tunti lumitöitä

Monday Nov 7, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 6, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 5, 2016 #

Suunnistus 3:32:00 [3] 22.0 km (9:38 / km)

Raatojuoksu 15km, datasta mukana siirtyminen lähtöön (4 km). Ihan raatona olin maalissa.

Friday Nov 4, 2016 #

Juoksu 40:30 [2] 6.4 km (6:20 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Poluilla. Ehkä mie kuitenkin huomenna sinne Raatoon.

Thursday Nov 3, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 2, 2016 #

Note
(sick)

Ei tämä tauti tunnu menevän kunnolla ohi, niin aloitin antibioottikuurin.

Tuesday Nov 1, 2016 #

Juoksu 41:30 [2] 6.3 km (6:35 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Poluilla

« Earlier | Later »