Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending May 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Juoksu9 5:09:00 29.58 47.6
  Suunnistus6 4:09:26 14.91(16:44) 24.0(10:24)
  Jumppa1 20:00
  Total15 9:38:26 44.49 71.6

«»
1:09
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday May 31, 2010 #

Note
(rest day)

Sunday May 30, 2010 #

Suunnistus 1:09:00 [1] 5.6 km (12:19 / km)

RaVan Kytäjä-leiripäivän aamupvän harjoitus Usmissa. Suunnistus hölkkäkävellen 3.9 km + 1.7 km hölkäten lähtöön & maalista autoille. Suunnistus sujui tosi mallikkaasti ja hyvää fiilis jäi. Jätettiin kuitenkin suosiolla leirinpäivän toka harjoitus väliin, koska olen edelleen toipilas.

Saturday May 29, 2010 #

Suunnistus 50:00 [1] 3.5 km (14:17 / km)

Hissin kisoissa kuntosuunnistusta kävellen. Aivan mahtava suppamaasto!

Friday May 28, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday May 27, 2010 #

Note
(rest day)

Tänään kävin jälleen lekurissa. Otettiin kasvoalueen röntgen, jossa löydöksenä selkeät nenäonteloiden limakalvojen turvotukset -> antibioottikuuri poskiontelon tulehdukseen + Duact -kuuri. Hyvä jatkaa myös nenäkannulla huuhtelujen tekemistä, mutta ehkä kotihoitokonstit eivät olisi tässä nyt aivan riittäneet. Eiköhän tämä tästä.

Wednesday May 26, 2010 #

Note
(rest day)

Tuesday May 25, 2010 #

Note
(rest day)

Neljättä viikkoa sairastelua, niin väkisinkin alkaa tulla mieleen, että ens kauel sitten. Mutta onhan tässä kisakalenteria jäljellä. Jos jollakin olisi ylimääräistä motivaatiota, niin voisin ostaa purkillisen ;)
C • Ens kauel 3

Monday May 24, 2010 #

Note
(sick) (rest day)

Poskiontelotulehdus, elikä ei se ollutkaan pelkkää allergiaa viime viikonloppuna. Mutta kyllä mie tän parannan pian ja ilman antibiootteja eli nenähuuhtelukannulla ja särkylääkkeillä!

Sunday May 23, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday May 22, 2010 #

Juoksu warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)

Verkkailut
9 AM

Suunnistus race 14:10 [3] 2.2 km (6:26 / km)

Sprintin karsinta rennosti. Yritin säästää kaiken finaaliin.
2 PM

Suunnistus race 19:25 [5] 2.6 km (7:28 / km)

Taudin syömä heikko kunto ja allergiat veivät parhaan terän, joten olosuhteisiin nähden ihan kohtuullinen suoritus. Sijoitus 8/17, kärkeen jäin + 3.40 min.

Friday May 21, 2010 #

Juoksu 35:00 [1] 5.5 km (6:22 / km)

Verkkailua Saaran ja Hannan kanssa, myös psyykkisen puolen virittelyä kohti huomista sprinttiä.

Thursday May 20, 2010 #

Juoksu 29:00 [3] 5.6 km (5:11 / km)

Keskustaan ja takas.

Wednesday May 19, 2010 #

Juoksu 58:00 [2] 10.0 km (5:48 / km)

Nahkelan lenkki Vellun kanssa. Tauti talttunut, mutta allergiat vähän vaivaavat.

Tuesday May 18, 2010 #

Juoksu 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Pieni kipakka pyrähdys ennen Jukolan tulospalvelun harkkoja.

Monday May 17, 2010 #

Note
(rest day)

RaVan iltarasteilla toimitsijatehtävissä

Sunday May 16, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday May 15, 2010 #

Juoksu 37:00 [2] 6.5 km (5:42 / km)

Aamulla lähimetsän poluilla. Muutama rusko röörejä avaamaan.

Friday May 14, 2010 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)

Luukissa pitkin polkuja hölkäten Vellun kanssa. Eiköhän tämä tästä taas hiljalleen...

Thursday May 13, 2010 #

Suunnistus 47:02 [2] 3.9 km (12:04 / km)

Prisma-rastit Talmonmäessä. Kävin hölkkäkävelemässä oman radan ja samalla tuli seurattua kisaa paraatipaikoilta. Vaikea suunnistaa tarkasti hitaassa vauhdissa ja puolitehoisella keskittymisellä. Keuhkossa tuntui kevytkin hölkkä, mutta osallistuminen teki hyvää pääkopalle.

Wednesday May 12, 2010 #

Note
(rest day)

Viikon antibioottikuuri keuhkoputken tulehduksen oireisiin alkoi.

Tuesday May 11, 2010 #

Note
(rest day)

Monday May 10, 2010 #

Note
(rest day)

Sunday May 9, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday May 8, 2010 #

Note
(rest day)

Friday May 7, 2010 #

Note
(sick) (rest day)

Sairaslomapäivä töistä.

Thursday May 6, 2010 #

Note
(rest day)

Ai pahalainen, lentsu pahenee. Alkaa olla sekä ala- että ylähengitystietulehdusoiretta. Neuvoisin muita lepäämään tällaisessa tilanteessa, joten täytyy tehdä itsekin niin.

Wednesday May 5, 2010 #

Jumppa 20:00 [1]

Juoksu (juoksumatolla) 20:00 [1]

Kurkku edelleen lievästi tulehtunut, joten rauhallista pientä sisäliikuntaa venyttelyjä unohtamatta.

Tuesday May 4, 2010 #

Note
(rest day)

Monday May 3, 2010 #

Note
(sick) (rest day)

10Milasta tuli mukana tuliaisena paljon kokemusta ja uusia kavereita, mutta valitettavasti myös kurkkukipu ja orastava lentsu. Täytynee ottaa lähipäivät iisisti.

Sunday May 2, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday May 1, 2010 #

Event: Tiomila 2010
 

Juoksu warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

Alku- + lyhyt loppuverkka.
3 PM

Suunnistus race 49:49 [5] 6.2 km (8:02 / km)

Tvåmilan 1. osuus. Sijoitus vaihdossa 166., ero kärkeen noin 10 min. Ykköstä sekopummasin noin 2-3 min käyden tarkistamassa pari muuta hajontaa ennen omaani. Radan loppu menikin ihan mallikkaasti, myös juoksun osalta.

« Earlier | Later »