Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Oct 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Juoksu11 5:59:43 33.86 54.5
  Suunnistus4 3:49:03 19.58(11:42) 31.51(7:16)
  Pyöräily2 1:50:00
  Jumppa2 1:10:00
  Total14 12:48:46 53.45 86.01

«»
2:08
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 30, 2010 #

Suunnistus 2:08:00 [2] 12.0 mi (10:40 / mi)
ahr:124

Varuskunta-Hyökkälä oma karttatreeni lähinnä polkuja pitkin.

Friday Oct 29, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 28, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 27, 2010 #

Jumppa (BodyCombact) 1:00:00 [3]

Nyrkki-potku settiä piiskuri-Marjon ohjaamana. Meinas takareidet vähän napsua, mutta kestin kasassa. Huhpuh!

Tuesday Oct 26, 2010 #

Pyöräily (spinning) 55:00 [3]

Juoksu (juoksumatolla) 15:00 [2]

Monday Oct 25, 2010 #

Juoksu 1:05:00 [2] 11.0 km (5:55 / km)

Raitasen Hannan kanssa pk-lenkki. Tunne parani koko ajan matkan edetessä :)
C • Mikä 1

Sunday Oct 24, 2010 #

Juoksu 58:00 [2] 10.0 km (5:48 / km)

Nahkelan lenkki nahkeesti

Saturday Oct 23, 2010 #

Juoksu warm up/down 15:00 [1]

Alkuverkka

Suunnistus race 19:10 [5] 2.8 km (6:51 / km)

Halikko viestin 3.osuus Empun ja Hannan kanssa. Helppo juoksurata. Aurinko paistoi ja hieno viestitapahtuma näin kauden päätteeksi.

Friday Oct 22, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 21, 2010 #

Juoksu (juoksumatolla) 15:00 [2]

Jumppa (crossari) 10:00 [1]

Ja lisäksi hyvät venyttelyt, lihasten ravistelulaite & hierontatuoli.

Wednesday Oct 20, 2010 #

Juoksu 57:00 [2] 10.0 km (5:42 / km)

Nahkelan lenkki Vellun kanssa.

Tuesday Oct 19, 2010 #

Pyöräily (spinning) 55:00 [2]

Monday Oct 18, 2010 #

Note
(rest day)

Mis on miun motivaatio. Ou nou, Halikkokin tulossa.

Sunday Oct 17, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 16, 2010 #

Juoksu 48:13 [2] 9.0 km (5:21 / km)

Rusutjärven lenkki metsän kautta Vellun kanssa. Aika raskaalta tuntui tällä kertaa.

Friday Oct 15, 2010 #

Juoksu 33:30 [1] 5.5 km (6:05 / km)

Keskustan lenkki Vellun kanssa

Thursday Oct 14, 2010 #

Juoksu 28:00 [3] 5.5 km (5:05 / km)

Jihuu, sainhan mie itteni liikkeelle! On ollut vähän lentsun jälkeistä käynnistymisvaikeutta. Tänään keskustan lenkki.

Wednesday Oct 13, 2010 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 12, 2010 #

Note
(rest day)

Edelleen vähän köh köh, mutta myös laiskuus iski.

Monday Oct 11, 2010 #

Note
(rest day)

köh köh

Sunday Oct 10, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 9, 2010 #

Suunnistus race 29:17 [5] 3.9 km (7:31 / km)

25mannan 3.osuus Päivin, Siirin ja Kirsin kanssa. Flunssa rokotti jalan kulkuun, mutta suunnistus sujui todella hyvin. Tein ainoastaan ykkösellä 20 s epäröinnin.

Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuun pikku verkka

Friday Oct 8, 2010 #

Note
(rest day)

Valmistautuminen 25mannaan ei onnistunut niin kuin olin suunnitellut. Viikko on mennyt lentsua paranellen ja peruslenkit / vetoharjoitus jäivät tekemättä. Täytyy kuitenkin huomenna tehdä parhaansa, vaikka paras terä on kyllä poissa. Mukavaa silti lähteä reissuun.

Thursday Oct 7, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 6, 2010 #

Note
(rest day)

Nuha

Tuesday Oct 5, 2010 #

Note
(rest day)

Olen tässä pari päivää seuraillut sydän pamppaillen, että mihin suuntaan jonkun verran tuntuva kurkkukipu kehittyy. Mutta eiköhän tämä orastava lentsu pysy aisoissa levolla, villasukilla ja kuumalla juotavalla. Onneksi mannaan on aikaa vielä 4 päivää.

Monday Oct 4, 2010 #

Note
(sick) (rest day)

Sunday Oct 3, 2010 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 2, 2010 #

Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Alkuverkka

Suunnistus race 52:36 [5] 5.5 km (9:34 / km)

SM-yö Mynämäellä. Sijoitus 4/16, kärkeen tuli eroa 5.01 min. pronssimitalista jäin harmittavat 16 s, mutta tosi tyytyväinen olen suoritukseen. Pummia tuli parisen min ja yksi kyseenalainen reitinvalinta / sen toteutus.

Friday Oct 1, 2010 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »