Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Mar 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Juoksu14 12:45:30 74.41 119.75
  Hiihto, luistelu2 3:05:00 16.16 26.0
  Jumppa3 3:00:00
  Lihaskunto3 2:40:00
  Kävely1 1:40:00 2.92(34:14) 4.7(21:17)
  Hiihtosuunnistus1 37:47 3.79(9:58) 6.1(6:12)
  Maastojuoksu1 23:00 1.8(12:46) 2.9(7:56)
  Total23 24:11:17 99.08 159.45

«»
2:50
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 31, 2012 #

Juoksu 56:00 [3] 9.7 km (5:46 / km)

Nahkelan lenkki Vellun kanssa. 2x 2 km vähän ripakammin, noin 5 min/km. Pientä tukkoisuutta jostakin syystä keuhkojen puolella.

Friday Mar 30, 2012 #

Juoksu 50:00 [2] 8.2 km (6:06 / km)

Rusutjärvi

Thursday Mar 29, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 28, 2012 #

Juoksu 1:22:00 [2] 13.2 km (6:13 / km)

Vellun kanssa Rusutjärvi-Nahkela

Tuesday Mar 27, 2012 #

Jumppa (Zumba) 1:00:00 [3]

Monday Mar 26, 2012 #

Note
(rest day)

Todella väsynyt olo. Kellon kääntämiset ei minulle sovi. Olen muutenkin niin huono nukkumaan.

Sunday Mar 25, 2012 #

Juoksu 1:07:00 [2] 10.0 km (6:42 / km)

Vellun kanssa rauhassa auringonpaisteessa Mikkola- Lahela -lenkki. Yöllä satanut lumipeite taitaa sulaa aikaa nopeasti.

Saturday Mar 24, 2012 #

Juoksu 31:40 [2] 5.35 km (5:55 / km)

Eilisen palauttelua.

Friday Mar 23, 2012 #

Juoksu 51:00 [4] 9.8 km (5:12 / km)

Nahkelan lenkki vähän ripakammin. Muutamissa pätkissä vielä sohjoa.

Thursday Mar 22, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 21, 2012 #

Jumppa (Zumba) 1:00:00 [3]

Tuesday Mar 20, 2012 #

Juoksu 49:00 [1] 6.7 km (7:19 / km)

Mettälenkki & hautumaan kierto Vellun perässä vaappuen.

Monday Mar 19, 2012 #

Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]

Sunday Mar 18, 2012 #

Juoksu 45:00 [1] 7.0 km (6:26 / km)

Leiripäivän alussa mukana sprintin verkkailussa. Lisäksi rastilippujen viemistä ja muuta hölkkäilyä.

Saturday Mar 17, 2012 #

Juoksu 2:00:00 [2] 17.0 km (7:04 / km)

Korsossa huomisen RaVan päiväleirin korttelitreenin rastikreppien vieminen. Pidempien ratojen menijöiden kannattaa varoa, etteivät juokse Korson asema-ostarilla hörhöjä kumoon.

Friday Mar 16, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 15, 2012 #

Lihaskunto 40:00 [1]

Jalat, masu ja vähän selustaa.

Juoksu (Juoksumatolla) 20:00 [2]

Wednesday Mar 14, 2012 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 13, 2012 #

Jumppa (Zumba) 1:00:00 [3]

Monday Mar 12, 2012 #

Juoksu 20:50 [5] 3.7 km (5:38 / km)

Möhkiksen peesissä Hyrylän keskustassa RaVan tulevan päiväleirin sprinttirata. Myös Veli Pulsa samassa letkassa. Vauhti kuin kisassa.

Juoksu 40:00 [2] 6.8 km (5:53 / km)

Alkuverkka 4 km ja loppuun 2.8 km.

Sunday Mar 11, 2012 #

Kävely (Lumikenkäily) 1:40:00 [1] 4.7 km (21:17 / km)

Tutkailemassa lähimetsän asukkaiden jälkiä Vellun kanssa.

Saturday Mar 10, 2012 #

11 AM

Hiihto, luistelu (Luistelu) 2:50:00 [2] 26.0 km (6:32 / km)

Sushiihdon latuja pitkin Nikkilä-Söderkulla-Nikkilä. Aika raskas keli, kun suksi imi kiinni uuteen nuoskalumeen, mutta hianot maisemat :)

Friday Mar 9, 2012 #

Note
(rest day)

Vivassa seuraamassa työkaveri Miian kanssa Jutta Gustafsbergin ravitsemus- ja treeniluentoa "Jutta ja superdieetit" ja Jutan vetämää etureisitreeniä arvonnan "voittajalle". Naureskelivat töissä (ja joku vähän kotonakin), että mihin kaikkeen höpsötykseen ihan järkevinä pidetyt ihmiset menevät, mutta sieltä sai oikeesti hyviä vinkkejä syömiseen ja treenaamiseen, vaikka lajinsa on toiselta planeetalta kuin suunnistus.

Thursday Mar 8, 2012 #

Juoksu 49:00 [2] 8.5 km (5:46 / km)

Rusutjärven lenkki. Kolistimen risteyksestä koululle vähän ripakammin, 10:35 min, n. 2 km. Jäinen ja kova pinta nastarilenkkareiden alla kävi vähän akillekseihin. Hauskaa, kun on samaan aikaan tosi keväistä ja kova pakkanen.

Wednesday Mar 7, 2012 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 6, 2012 #

Note
(rest day)

Monday Mar 5, 2012 #

Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]

Sunday Mar 4, 2012 #

Maastojuoksu 23:00 [1] 2.9 km (7:56 / km)

Päivä meni Tikkurilassa Ellan ja Villen uintikisoja seuraten :), mutta kävin välitauolla kotona syömässä ja pienellä ulkoilulla lähimetsässä.

Saturday Mar 3, 2012 #

Hiihtosuunnistus race 37:47 [4] 6.1 km (6:12 / km)

HausKin hisukisat Tuuloksessa ja samalla AM- keskimatka. Nyt meni jo sen puoleen paremmin kuin viime viikonloppuna, että en kaatunut kertaakaan. Yhden jäisen alamäen kohdalla tosin otin sukset pois ja kävelin alas. Oli kyllä mahtavan sykkeröinen uraverkosto, minkä vuoksi tuli jonkun verran seisoskelua risteyksissä. Yhdessä kohtaa menin hetken väärään suuntaan uraa, mutta ei isoja virheitä. Aivan ihana keväinen auringonpaiste :)

Hiihto, luistelu warm up/down 15:00 [1]

Alkuverkkaa
C • voltti 3

Friday Mar 2, 2012 #

Juoksu 25:00 [1] 3.8 km (6:35 / km)

Hautausmaan kierto.

Thursday Mar 1, 2012 #

Juoksu 59:00 [3] 10.0 km (5:54 / km)

Nahkelan lenkki vauhtia välillä vaihdellen Vellun kanssa.

« Earlier | Later »