Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Mar 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Juoksu8 5:55:15 36.13(9:50) 58.14(6:07)
  Suunnistus3 2:42:24 11.18(14:31) 18.0(9:01)
  Hiihto, luistelu3 2:23:30 14.66 23.6
  Lihaskunto2 1:35:00
  Jumppa1 55:00
  Hiihtosuunnistus1 49:59 2.8(17:53) 4.5(11:06)
  Kävely1 42:00 1.99(21:07) 3.2(13:08)
  Maastojuoksu1 20:00 1.8(11:06) 2.9(6:54)
  Total17 15:23:08 68.56 110.34

«»
1:30
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2013 #

Hiihto, luistelu (Vapaa) 1:10:00 [1] 11.4 km (6:08 / km)

Tuusulanjärven jäällä

Saturday Mar 30, 2013 #

Note
(rest day)

Ei jaksaisi enää olla melkein terve tai vähän sairas

Friday Mar 29, 2013 #

Maastojuoksu 20:00 [1] 2.9 km (6:54 / km)

1x mettälenkki. Edelleen vaan kurkussa tuntuu ja keuhkoputkessa kohisee.

Thursday Mar 28, 2013 #

Note
(sick) (rest day)

Ei terve, eikä selkeästi sairas = rajatila

Wednesday Mar 27, 2013 #

Note
(sick)

Tuesday Mar 26, 2013 #

Note
(sick)

Ei vielä asiaa lenkille.

Monday Mar 25, 2013 #

Note
(sick)

Sunday Mar 24, 2013 #

Note
(sick)

Valokuvaamista RaVan Hyrylän leiripäivällä. Rooman tuliainen jyllää yhä ylähengitysteissä ja kurkussa.

Saturday Mar 23, 2013 #

Note
(sick)

Friday Mar 22, 2013 #

Note
(sick)

Olotila kääntyi tänään selkeästi saman lentsun suuntaan kuin Veli Pulsalla. Viikon aikana olen sinnitellyt oireiden kanssa ja välillä olo on ollutkin ihan ok. Mutta nyt täytyy sairastaa tauti kunnolla pois, ettei tule mitään jälkiharmeja.

Thursday Mar 21, 2013 #

Juoksu (Matolla) 32:00 [3] 5.9 km (5:25 / km)
shoes: New Balance 890v2

Vauhtia kiihdyttäen 9 -> 14 km/h. Illalla alkoi nenä taas vuotaa. Mistä lie johtuu.

Wednesday Mar 20, 2013 #

Note
(rest day)

Nenässä ja kurkussa vähäistä lentsun tuntua. Lepopäivän paikka, mutta ei sick -merkintään saakka.

Tuesday Mar 19, 2013 #

Juoksu (Matolla) 20:00 [2] 3.27 km (6:07 / km)
shoes: New Balance 890v2

Lihaskunto (Kahvakuula) 50:00 [1]

Taian kanssa. Treeniä ennen alkoi nenä vuotaa ja kurkku tuntua kipeältä. Toivottavasti ei tule pahempaa lentsua.

Monday Mar 18, 2013 #

Note
(rest day)

Matkustuspäivä takaisin kotiin.

Sunday Mar 17, 2013 #

Juoksu 1:00:00 [1] 7.0 km (8:34 / km)
shoes: New Balance 890v2

Aika ja matka karkealla tavalla arvoituna. Pääpointtina oli pyrkiä näkemään Vellu mahdollisimman monessa kohtaa maratoninsa aikana. Onnistuin siinä 5/6 eli aika hyvin. Juoksutyylini oli aika hupaisa: pidin toisella kädellä kiinni kamerasta kaulassa ja toisella selkärepusta. Hikikin tuli, kun oli liikaa päällä, mutta hyvä peekoota ja fiilistä kaikkiaan.

Saturday Mar 16, 2013 #

Suunnistus (Kortteli) 1:30:00 [2] 11.0 km (8:11 / km)
shoes: New Balance 890v2

Aamusta Vellu lähti hakemaan maratonin materiaalia ja minä korttelisuunnistamaan Colosseumin kartalle, 1:7500. Elämäni hienoin kortteli! Onneksi oli kännykkä mukana, sillä oli pakko pysähtyä monta kertaa näppäämään kuva. Juoksentelin nähtävyyksien keskellä ja pian pääsin jälleen hiljaisille pikkukujille, joissa vastaa tuli upeita yksityiskohtia ja elämää Roomassa. Kiitos ja halaus jälleen Anttille, jolta kartta/treenivinkin sain :)
C • Kiva kuulla 1
C • Jos innostutte toiseen reissuun 2

Friday Mar 15, 2013 #

Suunnistus (Sprintti ) 40:00 [3] 3.2 km (12:30 / km)
shoes: New Balance 890v2

Rooman reissun eka treeni Garbatellan kaupunginosassa. Aivan huikeeta pyöritystä muurien, aitojen ja pienten kujien seassa. Olin aivan pyörällä päästä alussa, mutta sitten se alkoi sujua. Kovan vauhdin ylläpitäminen mahdotonta näillä taidoilla.

Todella viehättävä alue Roomaa. Suunnistus kyllä tarjoaa loistavan mahdollisuuden nähdä muutakin kuin turistimestat. Tuolla näki tavallisten ihmisten arkea. Kissat nukkuivat autojen katoilla ja muita turisteja ei juurikaan näkynyt. Iso kiitos Antille karttalinkistä!!! :)

Thursday Mar 14, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 13, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 12, 2013 #

Juoksu 48:15 [2] 8.2 km (5:53 / km)

Rusutjärven lenkki Helin ja Anteron kanssa. Miska, Rosa ja Vellu olivat pulkkamäessä ja Taia kahvakuulassa.

Monday Mar 11, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 10, 2013 #

Juoksu 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

Verkat
10 AM

Suunnistus (Sprintti) 32:24 [5] 3.8 km (8:32 / km)

MU:n järjestämä treenisetti Järvenpään uimahallilta. Ensin väliaikalähtönä 3.1 km 27:15 ja sen jälkeen knock-outina kolmen juoksijan voimin 690m 5:09. Kiitos Tapsalle!

Saturday Mar 9, 2013 #

Kävely (Lumikengät) 42:00 [1] 3.2 km (13:07 / km)

Pieni ulkoilu. Aivan liikaa päällä. Aurinko lämmitti tosi vahvasti :)

Friday Mar 8, 2013 #

Hiihto, luistelu (Vapaa) 58:30 [2] 12.2 km (4:48 / km)

Karhunkierros 2x Varuskunnassa.

Thursday Mar 7, 2013 #

Juoksu 36:45 [4] 8.0 km (4:36 / km)
shoes: New Balance 890v2

EsportAreenalla yassot 10x 800m 3:38 - 3:45. Heli ja Antero ilmestyivät paikalle myös.

Juoksu 43:15 [2] 6.5 km (6:39 / km)
shoes: New Balance 890v2

Verkat ja välipalauttelut

Wednesday Mar 6, 2013 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.5 km (6:19 / km)

Nahkelan lenkki

Tuesday Mar 5, 2013 #

Juoksu (Matolla) 25:00 [3] 4.77 km (5:14 / km)
shoes: New Balance 890v2

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 ja 8 kg kuulat. Taia ja Kaija Koo mukana menossa.

Monday Mar 4, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 3, 2013 #

Jumppa (Body&dance) 55:00 [2]

Saturday Mar 2, 2013 #

Hiihtosuunnistus race 49:59 [3] 4.5 km (11:06 / km)

MU:n hisukisat, keskimatka. Sijoitus 6/7. Päivän saldona: ei suurempia fyysisiä vaurioita ja erittäin paljon auringonpaistetta ja mielihyvää.

Hiihto, luistelu warm up/down 15:00 [1]

Verkkailua ennen lähtöä

Friday Mar 1, 2013 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »