Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Aug 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus6 6:40:43 22.87(17:31) 36.8(10:53)
  Maastojuoksu3 4:02:00 11.5 18.5
  Lihaskunto5 3:15:00
  Juoksu5 1:43:30 7.33 11.8
  Jumppa2 1:05:00
  Tanssi1 55:00
  Pyöräily1 55:00
  Total18 18:36:13 41.69 67.1

«»
1:45
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 31, 2013 #

Event: eGames
 

Suunnistus 1:01:54 [4] 6.6 km (9:23 / km)

eGamesin kuntosuunnistuksen A-rata, huomenna kisaamaan.

Juoksu 9:30 [4] 2.0 km (4:45 / km)

Koulutuksessa aamupäivän. Tuli pikkuisen kiire, että ehdin saada kartan ja pääsin metsän. Ihan hyvältä tuntui pitkästä aikaa vähän ripakampi juoksu. Vasen akilles on vaan aika kipeä.

Friday Aug 30, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 29, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 28, 2013 #

Jumppa (Zumba) 55:00 [2]

Tanssitunti peruuntui, koska ope oli kipeä, niin mentiin Taian kanssa zumbaamaan.

Tuesday Aug 27, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [1]

Monday Aug 26, 2013 #

Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]

Taian kanssa

Sunday Aug 25, 2013 #

Note
(rest day)

Saaressa puuhaamista

Saturday Aug 24, 2013 #

10 AM

Maastojuoksu 1:00:00 [2] 9.1 km (6:36 / km)
shoes: New Balance 890v2

Vellun kanssa Joutsenon poluilla ennen saareen suuntaamista

Friday Aug 23, 2013 #

Note
(rest day)

Joutsenoon

Thursday Aug 22, 2013 #

Jumppa (Crossari) 10:00 [1]

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [2]

6 ja 8 kg kuulat

Wednesday Aug 21, 2013 #

Tanssi 55:00 [1]

Elämäni eka "oikea" tanssitunti. Järvenpään tanssiopistolla lattareita aikuiselle yksilönä. Opettajana teeveestä tuttu ihastuttava Saana Akiola. Tätä koko syksy joka ke-ilta :))

Tuesday Aug 20, 2013 #

Note
(rest day)

Monday Aug 19, 2013 #

Note
(rest day)

3 kk:n akillesjumppa aloitettu. Pakko myöntää, että kroonista vaivaa molemmissa jänteissä.

Sunday Aug 18, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 17, 2013 #

Note
(rest day)

Koulutuspäivä Tampereella ja illalla Rosan synttärit.

Friday Aug 16, 2013 #

Juoksu (Matolla) 20:00 [3]

10 - 14.5 km/h

Lihaskunto 30:00 [1]

Yläkroppaa

Thursday Aug 15, 2013 #

Suunnistus 1:21:09 [3] 6.8 km (11:56 / km)

KU rastit Sipoon Fiskträsk 4 -kartalla. Sama maasto kuin FinnSpring viestissä viime vuonna. Nyt oli vaan paljon peitteisempää.

Wednesday Aug 14, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 13, 2013 #

Juoksu (Matolla) 10:00 [2]

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 kg ja suurin osa treeniä 8 kg kuulalla

Monday Aug 12, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 11, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 10, 2013 #

Maastojuoksu 1:45:00 intensity: (1:00:00 @1) + (45:00 @2)

Hölkkä-vaeltelua Sipoo korvessä vellun kanssa. Tosi väsynyttä menoa miulta.

Friday Aug 9, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 8, 2013 #

Suunnistus 1:06:55 [3] 7.4 km (9:03 / km)

KU-rastit kotikentällä, Hyrylän varuskunnan maastossa, A-rata. Huh hellettä edelleen :)

Wednesday Aug 7, 2013 #

Suunnistus 1:25:58 [3] 7.0 km (12:17 / km)

Pihkaniskojen Aluerastit Länsisalmissa. A -rata ja loistava 28 rastin pyöritys, kartta 1:7500 ja maastoalue pieni, mutta kunnolla muotoa, kallioita ja lehtomaista pusikkoa mäkien välissä. Harmi, että Carmin unohtui kotiin.

Tuesday Aug 6, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 ja 8 kg kuulat. Taia mukana treenaamassa.

Monday Aug 5, 2013 #

Juoksu 57:00 intensity: (47:00 @2) + (10:00 @4) 8.8 km (6:29 / km)
shoes: New Balance 890v2

Varuskunnan maastossa poluilla ja 10x 1 min reippaasti loivaa alamäkeä.

Sunday Aug 4, 2013 #

Note
(rest day)

Puuhapäivä saaressa.

Saturday Aug 3, 2013 #

Maastojuoksu 1:17:00 [2] 9.4 km (8:11 / km)

Joutsenossa Tervaksenrannasta Ilottulan metsiä ja polkuja pitkin Vellun kanssa. Huh hellettä :)

Friday Aug 2, 2013 #

Suunnistus 19:47 [4] 2.2 km (9:00 / km)

Tervaksenrannasta käytäkartalla Pulkkisen Pekan suunnittelma harjoitus.

Juoksu warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)

Lyhyet verkkailut.

Thursday Aug 1, 2013 #

Suunnistus 1:25:00 [3] 6.8 km (12:30 / km)

KU-rastien A-rata Vellun kanssa vuorovedoin Valkjärven tosi hienossa maastossa; avokalliota ja reipasta mäkeä.

« Earlier | Later »