Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Jan 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Juoksu8 7:05:16 45.42(9:22) 73.1(5:49)
  Hiihto, luistelu5 5:15:10 37.78(8:21) 60.8(5:11)
  Jumppa2 2:00:00
  Hiihto, perintein1 1:38:00 6.34(15:28) 10.2(9:36)
  Maastojuoksu1 1:20:00 4.35(18:24) 7.0(11:26)
  Suunnistus2 1:16:18 5.78(13:12) 9.3(8:12)
  Total19 18:34:44 99.67 160.4

«»
2:29
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 31, 2015 #

Note
(sick)

Piti lähteä Hyvinkäälle sprinttisuunnistamaan, mutta sen verran lentsun oireita, että jätän väliin.

Friday Jan 30, 2015 #

Note
(rest day)

Mamman luona koulutuspäivää jälkeen.

Thursday Jan 29, 2015 #

Jumppa (Bodystep) 1:00:00 [3]

Wednesday Jan 28, 2015 #

Juoksu 32:00 [3] 5.6 km (5:43 / km)
shoes: Icebug Aurora

Icebugin läppä painaa nilkan etuosaa, muljuttaa jännettä, hitsi.

Tuesday Jan 27, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Jan 26, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 25, 2015 #

Hiihto, luistelu 1:50:00 [2] 20.7 km (5:19 / km)

Hakunilan kilpaladuillla. Seurana ainakin pari sataa muuta hiihtäjää, mutta hyvin sinne mahtui. Leveät baanat ja kunnolla mäkeä. Tykkäsin.

Saturday Jan 24, 2015 #

Note
(rest day)

Miska kylässä. Käytiin myös luistelemassa hokimailojen ja kiekon kanssa, josta miulla tuliaisena mustelma kankussa. 10 vuoden tauko luistelussa näkyi. Taidan hommata hokkarit kaunoluistinten tilalle. Vellu mukana myös.

Friday Jan 23, 2015 #

Juoksu 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Rusutjärvelle päin ja takas

Thursday Jan 22, 2015 #

Jumppa (BodyStep) 1:00:00 [3]

Hyvä hiki tuli.

Wednesday Jan 21, 2015 #

Juoksu 52:00 [2] 8.4 km (6:11 / km)
shoes: Icebug Aurora

Siellä sun täällä Hyrylässä.

Tuesday Jan 20, 2015 #

Hiihto, luistelu 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

Hyvä yritys kymmenen, mutta ei onnistunut hiihtäminen varuskunnassa. Pelkkää jäätä ja maa osin näkyvissä, tarvitsisi lisää lunta!

Monday Jan 19, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 18, 2015 #

Hiihto, perintein 1:38:00 [2] 10.2 km (9:36 / km)

Joutsenon myllymäessä. Paksu kerros uutta nuoskalunta. Ei luistanut yhtään, mutta uudet zerot pitivät kuin seinään. Tästä alkaa perehtyminen perinteiseen hiihtotyylin. Vellu mukana kävelemässä luistelusukset jalassa.

Saturday Jan 17, 2015 #

Maastojuoksu 1:20:00 [2] 7.0 km (11:26 / km)

"Maastojuoksua" Saimaan jäällä. Vettä, sohjoa ja lunta vaihtelevasti noin 10-20 cm. Saaripalstalla kaikki hyvin :)

Friday Jan 16, 2015 #

Note
(rest day)

Joutsenoon

Thursday Jan 15, 2015 #

Juoksu 1:10:00 [2] 11.7 km (5:59 / km)
shoes: Icebug Aurora

Nahkela-Lahela

Wednesday Jan 14, 2015 #

Note
(rest day)

Laiskottaa

Tuesday Jan 13, 2015 #

Hiihto, luistelu (Luistelu) 47:00 [2] 7.5 km (6:16 / km)

Varuskunnassa. Rouheet latupohjat, hisufiilis.

Monday Jan 12, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 11, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 10, 2015 #

Juoksu 49:36 [5] 10.0 km (4:58 / km)
shoes: Icebug Aurora

Aktia cup, 3. osakilpailu. Hyvä keli, ei tuulta, mutta tie osin jäinen ja sohjoinen. Nyt aika parani edellisestä kerrasta yli minsan :)

Friday Jan 9, 2015 #

Note
(rest day)

Pientä takareisi - pakara jumitusta

Thursday Jan 8, 2015 #

Juoksu 57:00 [3] 9.9 km (5:45 / km)
shoes: Icebug Aurora

Nahkelan lenkki, lunta, sohjoa ja jäätä alla.

Wednesday Jan 7, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 6, 2015 #

Juoksu 16:40 [5] 4.0 km (4:10 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

10x 400m vedot sisähallissa. Viimeinen treeni tällä erää Vierumäellä.

Juoksu warm up/down 38:00 [2] 5.8 km (6:33 / km)

Verkat

Monday Jan 5, 2015 #

10 AM

Suunnistus 45:40 [2] 5.2 km (8:47 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vierumäen Terrisuon kartalla kiintorasteja.
11 AM

Suunnistus (Sprintti) 30:38 [4] 4.1 km (7:28 / km)
shoes: Icebug Aurora

Sprinttitreeni metsäsuunnistuksen perään.
2 PM

Hiihto, luistelu (Luistelu) 1:13:20 [2] 15.3 km (4:48 / km)

Vierumäen rinkulan kiertoa 13x

Sunday Jan 4, 2015 #

Hiihto, luistelu (Luistelu) 1:12:50 [2] 15.3 km (4:46 / km)

Talven ekat hiihtokilsat Vierumäellä.

Saturday Jan 3, 2015 #

Note
(rest day)

Friday Jan 2, 2015 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.7 km (6:11 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Vesisade ja raskaat jalat. Illalla jäähallissa HIFK-SaiPa.

Thursday Jan 1, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »