Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending May 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus7 5:20:26 23.45(13:40) 37.73(8:30) 195
  Juoksu7 3:31:48 21.11(10:02) 33.98(6:14) 17
  Total12 8:52:14 44.56(11:57) 71.71(7:25) 212

«»
1:11
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday May 30, 2015 #

Note
(rest day)

Friday May 29, 2015 #

7 AM

Juoksu 37:40 [2] 6.4 km (5:53 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Aamulenkki poluilla seurana bambi, jänis ja töyhtöhyypät. Keuhkoputkessa ja nielussa edelleen vähän tukkoisuutta. Kyllä tuo flunssa ottaa sen reilut pari viikkoa ennen kuin asettuu kokonaan. Asentohiumaus alkaa hieman lievittyä. Se on kestänyt nyt noin kolmisen viikkoa, mutta onneksi ei ole ollut voimakasta huonovintisuutta kuten ensimmäisellä kerralla. Olo on vaan semmoinen kuin olisi noussut juuri kuivalle maalle laivasta kovan merenkäynnin jälkeen. Illalla saareen.

Thursday May 28, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday May 27, 2015 #

6 AM

Juoksu 17:18 [2] 2.78 km (6:13 / km) +17m 6:02 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Aamulenkki
6 PM

Suunnistus 54:24 [3] 5.71 km (9:31 / km) +65m 9:01 / km

MU:n iltarastit Halkiassa

Tuesday May 26, 2015 #

Juoksu 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Pientä keuhko/nielutuntemusta edelleen

Monday May 25, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday May 24, 2015 #

11 AM

Suunnistus race 45:33 [4] 4.32 km (10:32 / km) +68m 9:46 / km

SM -keskari

Saturday May 23, 2015 #

Suunnistus race (Sprintti) 13:09 [5] 2.1 km (6:16 / km)

Suoraan telakalta palkeet lukkoon -rykäisy, mutta taisi jäädä jotakin matkan varrellekin. Huomenna näkee kannattiko lähteä. Upea tapahtuma tämä Särkänniemi -sprintti kuitenkin.
C • Vähän 2

Juoksu warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)

Friday May 22, 2015 #

Note
(sick)

Thursday May 21, 2015 #

Note
(sick)

Wednesday May 20, 2015 #

Note
(sick)

Flunssa alkaa hiljalleen helpottumaan, mutta asentohuimaus tai mikä lie huimaus, keinuva olotila + lievä huonovointisuus ovat vaivanneet jälleen parin viikon ajan ollen voimakkaampaa viime päivät "suupielet alaspäin"

Tuesday May 19, 2015 #

Note
(sick)

Monday May 18, 2015 #

Note
(sick)

Jatkuu edelleen. Tulevan viikonlopun SM-keskarista taitaa tulla hyvä treeni, eikä vakava kisa. Onneksi Jukolaan on vielä kuukausi aikaa.

Sunday May 17, 2015 #

Note
(sick)

Saturday May 16, 2015 #

Note
(sick)

Tulehdusta ja räkäisyyttä edelleen. Täytyypä yrittää varoa ettei mene poskionteloihin tai keuhkoputken puolelle pahasti.

Friday May 15, 2015 #

Note
(sick)

Tauti jatkuu

Thursday May 14, 2015 #

Note
(sick)

Valitettavasti Prismarastit vaihtui lentsuun. Kurkku kipeä ja nuhaa. Ehkäpä kylmetyin eilen tai sitten tämä tuli eilisestä huolimatta.

Wednesday May 13, 2015 #

Suunnistus race (Sprintti) 17:20 [5] 2.5 km (6:56 / km)

Stadisprintti Kaivopuistossa. Hurja keli, kova tuuli ja vettä vihmoi. Sijoitus 2./8, Huuskoseen jäin reippaasti 1.44 min. Hyvä suoritus omaan tasoon nähden.

Juoksu warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)

Lisäksi käppäilin Kampista edestakaisin Kaivariin.

Tuesday May 12, 2015 #

Note
(rest day)

Monday May 11, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday May 10, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday May 9, 2015 #

7 PM

Suunnistus race 1:04:00 intensity: (30:00 @4) + (34:00 @5) 9.3 km (6:53 / km) +62m 6:40 / km


Tiomilan naisten viestin ankkuriosuus yhteislähdössä. Muuten pidin oman suunnistuksen hyvin kasassa, mutta lopussa ihme törttöilyä letkan perässä ja hätäinen lähtö kohti tokavikaa rastia. Joukkueelle (Milla, Eve, Sanni ja Ella) hyväksytty suoritus ja paljon kokemusta, hieno reissu kaikkiaan!

Friday May 8, 2015 #

Note
(rest day)

Matkustuspäivä Tiomilaan

Thursday May 7, 2015 #

Suunnistus 1:02:00 [3] 5.5 km (11:16 / km)

Palojoella KU-rastit

Wednesday May 6, 2015 #

Juoksu 52:50 [2] 8.5 km (6:13 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Polku-tielenkki, 5x lyhyt vedon tapainen

Tuesday May 5, 2015 #

Juoksu 50:00 [2] 8.3 km (6:01 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Poluilla ja teillä

Monday May 4, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday May 3, 2015 #

Note
(rest day)

Saaressa jälleen.

Saturday May 2, 2015 #

Suunnistus 1:04:00 [2] 8.3 km (7:43 / km)

Joutsenossa iltarastien A-rata Urheilukeskuksen maastossa. Samoja uria kuin talven hisukisoissa. Siirtymät mukana.

Friday May 1, 2015 #

Note
(rest day)

Saaressa touhuamista

« Earlier | Later »