Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Aug 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu14 9:02:45 47.66 76.7
  Suunnistus11 7:04:06 30.66(13:50) 49.34(8:36)
  Pilates1 55:00
  Total22 17:01:51 78.32 126.04

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 31, 2016 #

Juoksu (Matolla) 10:00 [2]

Pilates (BodyBalance ) 55:00 [1]

Kurkku edelleen vähän ärtynyt

Tuesday Aug 30, 2016 #

Note
(rest day)

Nyt taas parempi olo, mutta täytyy seurailla

Monday Aug 29, 2016 #

Note
(sick)

Taas meinaa tulla kurkku kipeäksi, samaa kuin reilu viikko sitten Viron reissun jälkeen.

Sunday Aug 28, 2016 #

Juoksu 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Verkat
11 AM

Suunnistus race 13:51 [5] 2.3 km (6:01 / km)

Jaalan tuplasprintin eka kisa.
2 PM

Suunnistus race 12:46 [5] 2.4 km (5:19 / km)

Toinen kisa. Yhteistuloksessa 1./4 ja melko vähäisillä virheillä selvisin.

Saturday Aug 27, 2016 #

Note
(rest day)

Saaressa puuhastelua. Rauli -myrsky puhalsi tehokkaasti irtohiukset päästä.

Friday Aug 26, 2016 #

Suunnistus 49:00 [4] 5.0 km (9:48 / km)

Poikettiin matkalla Joutsenon saareen Ravijoella suunnistamassa. Kiitokset Lohikaisen Timolle treenikartoista, kyllä kannatti tulla!

Thursday Aug 25, 2016 #

Juoksu 49:00 intensity: (29:00 @2) + (20:00 @5) 5.0 km (9:48 / km)

Keinukallion portaat 5x & verkat

Wednesday Aug 24, 2016 #

Juoksu 49:00 intensity: (36:30 @2) + (12:30 @5) 8.0 km (6:08 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Urheilukentällä 10x 300m & 100m kävelypalautukset & verkat

Tuesday Aug 23, 2016 #

Juoksu 1:32:00 [2] 13.3 km (6:55 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Poluilla lähinnä

Monday Aug 22, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 21, 2016 #

Suunnistus 1:07:00 [3] 7.3 km (9:11 / km)

Kultsun vanhojen iltarastien A-rata Sappulassa. Ihan jees maasto. Vellu mukana myös.

Saturday Aug 20, 2016 #

Juoksu 1:08:00 [2] 9.9 km (6:52 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Haukilahden ja Pulpin kankaan poluilla Vellun kanssa

Friday Aug 19, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 18, 2016 #

Note
(rest day)

Rosan synttärit

Wednesday Aug 17, 2016 #

Note
(rest day)

Pientä flunssan oiretta, joten jätän lenkin väliin.

Tuesday Aug 16, 2016 #

Juoksu 40:45 [2] 6.4 km (6:22 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Tuntuipas kevyt lenkki raskaalta. Toivottavasti en ole tulossa kipeäksi, kun kurkussa on vähän tuntemuksia. Katsotaan huomenna uudestaan.

Monday Aug 15, 2016 #

Juoksu 39:00 [2] 6.3 km (6:11 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Tutuilla poluilla jälleen

Sunday Aug 14, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 13, 2016 #

Suunnistus race 48:35 [5] 6.0 km (8:06 / km)

WMOC 2016 Pitkän matkan finaali. 6./47.

http://rastivarsat.fi/doma/show_map.php?user=Tessa...

Friday Aug 12, 2016 #

Note
(rest day)

Välipäivän ulkoiluna Tallinnan keskustassa sprinttitreeni 2.3 km kävellen.

Thursday Aug 11, 2016 #

Suunnistus race 44:22 [4] 5.1 km (8:42 / km)

WMOC 2016 Q2 5./48. Tänään otin vähän rauhallisemmin ja lopussa tuli vähän koukkuakin. Karsintojen yhteistulos 4./48.

Juoksu 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)

Eilisen ja tän päivän pienet alkuverkat

Wednesday Aug 10, 2016 #

Suunnistus race 42:53 [5] 4.4 km (9:45 / km)

WMOC 2016 Q1 3./48

Tuesday Aug 9, 2016 #

Note
(rest day)

Välipäivän iloksi kävin käppäilemässä jätski kädessä vanhassa kaupungissa Vellun eilisen sprintin finaalin radan. Juostessa ei todellakaan havainnut, kuinka kaunista siellä on.

Monday Aug 8, 2016 #

Suunnistus race 15:21 [5] 2.74 km (5:36 / km)

WMOC 2016 Sprintin finaali. 4./48.

Juoksu 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Alkuverkka

Sunday Aug 7, 2016 #

Juoksu 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)

Verkat hotellilta kisapaikalla, lähtöön ja takaisin Viruun.

Suunnistus race (Sprintti) 14:11 [4] 2.6 km (5:27 / km)

WMOC 2016 sprintin karsinta. Sujuvaa menoa oli, ei ihan kaasu pohjassa. Sij. 5./45, kärkeen jäin kuitenkin +2.19.

Saturday Aug 6, 2016 #

Suunnistus 35:00 [2] 4.5 km (7:47 / km)

WMOC 2016 Tallinna. Tänään sprintin mallisuunnistus vanhan kaupungin kupeessa.

Friday Aug 5, 2016 #

Juoksu 48:00 intensity: (35:30 @1) + (12:30 @5) 8.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Urheilukentällä 10x n. 300m 1:12-1:15. 100m kävelypalautukset radalla ja verkat metsäpoluilla.

Thursday Aug 4, 2016 #

Suunnistus 1:21:07 [3] 7.0 km (11:35 / km)

Häröilemässä KU-rasteilla, omassa kotimaastossa Vaunukankaan koululta. Ykköstä pummasin jotain 6 min, jeejee.

Wednesday Aug 3, 2016 #

Note
(rest day)

Pohkeet soirona maanantain porrasjuoksusta

Tuesday Aug 2, 2016 #

Juoksu 42:00 [2] 6.3 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Poluilla

Monday Aug 1, 2016 #

Juoksu 42:00 intensity: (22:00 @2) + (20:00 @5) 4.0 km (10:30 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Keinukallion portaat 5x & verkat

« Earlier | Later »