Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Dec 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus11 8:15:25 33.62(14:44) 54.1(9:09)
  Juoksu11 7:36:00 36.41(12:31) 58.6(7:47)
  Kävely4 6:07:42 20.8(17:41) 33.47(10:59)
  Total21 21:59:07 90.83(14:31) 146.17(9:01)

«»
2:24
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Dec 31, 2018 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 30, 2018 #

11 AM

Suunnistus 1:06:52 [3] 5.9 km (11:20 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Guardamaran pohjoisosan rantasupikossa oma treeni.
2 PM

Suunnistus 57:20 [2] 5.6 km (10:14 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Päivän toinen treeni Guardamaran lähimetsässä.

Saturday Dec 29, 2018 #

11 AM

Suunnistus race 59:42 [5] 6.8 km (8:47 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Viimeinen etappi E5. El Plano, Sax. Pitkän matkan kisa. Vaikka vasen akilles edelleen ongelma ja samoin oikea polvi, niin hyvin jaksoin juosta. Todella hieno maasto.

Friday Dec 28, 2018 #

10 AM

Suunnistus race 44:24 intensity: (5:00 @2) + (39:24 @5) 4.2 km (10:34 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

4. etappi Villena. Keskimatka. Pari grandepummia, mutta niin pummasi muutkin.
4 PM

Kävely 1:40:00 [1] 9.0 km (11:07 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Ensin Vellun kanssa hölkkäkävelyä rannalla/puistossa ja illemmalla itsekseen kävelyä rantakaduilla.

Thursday Dec 27, 2018 #

10 AM

Suunnistus race 26:26 [5] 2.7 km (9:47 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Alicante o-meeting 2018. 2 etappi, Carabasi, San Pola.

Juoksu warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Veryttely lähtöön
4 PM

Suunnistus race (Sprintti) 15:44 [5] 1.6 km (9:50 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Etappi 3. Iltasprintti Alicantessa.

Juoksu warm up/down 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Lähtöön

Wednesday Dec 26, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Matkustuspäivä Alicanteen

Tuesday Dec 25, 2018 #

Kävely 1:51:42 [1] 9.97 km (11:12 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Hallinsuo - Viinakangas poluilla lumihangessa Vellun kanssa

Monday Dec 24, 2018 #

Juoksu 44:00 [2] 5.4 km (8:09 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Aattoaamupäivän ulkoilu Lapinvuori - Tuntinpohja ennen joulurauhan julistusta Vellun kanssa. Rauhaisaa joulua kaikille :)

Sunday Dec 23, 2018 #

11 AM

Juoksu 42:00 [2] 5.4 km (7:47 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Viinakangas Vellun kanssa

Saturday Dec 22, 2018 #

Juoksu 40:00 [2] 5.3 km (7:33 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Viinakangas

Friday Dec 21, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday Dec 20, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Wednesday Dec 19, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday Dec 18, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Monday Dec 17, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Sunday Dec 16, 2018 #

Kävely 2:02:00 [1] 10.7 km (11:24 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Viinakangas - Tuntinpohja - Huvisaari - Lapinvuori. Käveltiin suurimman osan matkaa, Vellun kanssa.

Saturday Dec 15, 2018 #

Kävely 34:00 [1] 3.8 km (8:57 / km)
(injured) shoes: IceBug turkoosi

Viinakankaalla, välillä vähän hölkkäsin

Friday Dec 14, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday Dec 13, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Wednesday Dec 12, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday Dec 11, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Monday Dec 10, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Sunday Dec 9, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Vasen akilles on edelleen kroonisesti tulehtunut, eikä se oikein tuosta sprinttiviikonlopusta tykännyt.

Saturday Dec 8, 2018 #

10 AM

Suunnistus 56:20 [3] 7.1 km (7:56 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Rinttaamassa Eduskuntatalon ja Temppeliaukion kirkon maisemissa. Ajassa ja matkassa myös verkat.

Friday Dec 7, 2018 #

11 AM

Suunnistus 40:54 [5] 5.9 km (6:56 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HNC:n sprinttitreeni Herttoniemenrannassa.

Juoksu 18:00 [2] 2.6 km (6:55 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Veryttelyt
4 PM

Suunnistus 32:30 [4] 4.6 km (7:04 / km)
shoes: IceBug turkoosi

HNC:n sprinttitreeni Eiranrannassa Löyly -nimisellä kartalla. Tuulista ja räntää satoi, aika elämys!

Juoksu 44:00 [2] 6.4 km (6:52 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Veryttelyt. Juostiin hotellilta kartalle mm. Baanaa pitkin ja takas.

Thursday Dec 6, 2018 #

5 PM

Juoksu 35:00 [2] 5.2 km (6:44 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Veryttelyt.

Suunnistus 25:13 [4] 3.7 km (6:49 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HNC:n sprinttitreeni Kruununhaassa ja Merihaassa.

Wednesday Dec 5, 2018 #

Juoksu 50:00 [2] 6.3 km (7:56 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Pieni aamu-ulkoilu Ratilta. Vasen akilles on edelleen kipeä, eikä anna juosta kovalla pohjalla tai liian kovapohjaisella kengällä. Pitäis jaksaa kuntouttaa sitä aktiivisemmin.

Tuesday Dec 4, 2018 #

Note
(rest day)

Monday Dec 3, 2018 #

Juoksu 1:53:00 [2] 12.3 km (9:11 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Hölkkäkävelyä metsässä ja poluilla lampun kanssa. Lunta noin 15 cm. Hallinsuo - Tupakorpi - Viinakangas.

Sunday Dec 2, 2018 #

Suunnistus 1:10:00 [3] 6.0 km (11:40 / km)
shoes: Inov Sinipinkki

Vellun tekemä treeni Tuntinpohjassa

Saturday Dec 1, 2018 #

Juoksu 58:00 [2] 8.0 km (7:15 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Viinakangas - Lapinvuori

« Earlier | Later »