Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Mar 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Hiihto, perintein10 10:39:13 42.23(15:08) 67.96(9:24)
  Suunnistus3 4:49:00 14.48(19:58) 23.3(12:24)
  Hiihto, luistelu2 3:28:00 21.69(9:35) 34.9(5:58)
  Juoksu3 3:18:20 15.38(12:54) 24.75(8:01)
  Juoksumatto6 3:00:00 18.65(9:39) 30.01(6:00)
  Ratsastus2 1:50:00 5.47(20:07) 8.8(12:30)
  Jumppa1 55:00
  Rullaus1 45:00
  Lihaskunto1 15:00
  Total28 28:59:33 117.89 189.72

«»
2:28
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2019 #

12 PM

Hiihto, perintein 57:00 [2] 4.89 km (11:39 / km)

Kiipesin metsäsuksilla Kiilopään laelle ja laskettelin sieltä alas munkkikahveelle Kiilopään Suomen ladun kahvilaan. Hieno elämys! Nousua kertyi noin 220 m.
2 PM

Hiihto, perintein 59:00 [2] 6.87 km (8:35 / km)

Tauon jälkeen jatkoin matkaa kohti Niilanpäätä ja tein vielä pienen lenkin.

Saturday Mar 30, 2019 #

6 PM

Hiihto, luistelu 2:22:00 [3] 25.1 km (5:39 / km)

Oulu - Saariselkä ajomatkan jälkeen lähdettiin Vellun kanssa tutustumaan maisemiin. Noustiin Kaunispäälle ja siitä Moitakurun ja Littojoen kautta mökille. Komeet on maisemat!

Friday Mar 29, 2019 #

1 AM

Juoksumatto 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)

Vaihtelevalla nopeudella ennen kuin lähdettiin ajamaan kohti Oulua.

Thursday Mar 28, 2019 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 27, 2019 #

Juoksumatto 30:00 [3] 5.1 km (5:53 / km)
shoes: Asics Gel nimbus

Kävin ensin hiihtämässä reilun kilsan purtsilla, mutta oli niin jäistä, röpelöistä ja roskaista, että kurvasin kotiin ja juoksumatolle.

Tuesday Mar 26, 2019 #

Note
(rest day)

Monday Mar 25, 2019 #

Hiihto, luistelu 1:06:00 [3] 9.8 km (6:44 / km)

Lapinvuoren purtsi 5x. Luistelumono ei puristanut pahasti akillesta.

Sunday Mar 24, 2019 #

Juoksu 1:35:00 [3] 11.9 km (7:59 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Lahti city O -kuntosuunnistustapahtuma. Iso sprinttikartta ja rastien kierto siinä järjestyksessä kuin itseä huvitti. Reitin suunnittelu vähän ontui, mutta joka kilsa hyvää treeniä. Akillesta alkoi hieman jomottaa matkan aikana, mutta ei pahaa kipua. Otin rauhallisesti ja kävelin välillä, kun en jaksanut juosta koko matkaa.

Saturday Mar 23, 2019 #

11 AM

Juoksu 43:00 [3] 5.7 km (7:33 / km)

Vierumäellä kuplahallin sisäradalla 200 - 600 m vetoja & verkat & kävelypalautukset
2 PM

Ratsastus 45:00 [1] 3.5 km (12:51 / km)

Tölttiretki Vierumäen maastossa Diisa -mussukan selässä.
4 PM

Hiihto, perintein 52:00 [2] 5.7 km (9:07 / km)

Ratsastuksen jälkeen metsäsuksilla Mustalammen lenkkiä

Friday Mar 22, 2019 #

8 PM

Suunnistus 1:06:00 [2] 5.3 km (12:27 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Vierumäellä sprinttitreeni pimeällä pikkulampun kanssa. Hanki kantoi välillä ja välillä upotti. Tuttu maasto, mutta silti suunnistus oli vähän hukassa.

Thursday Mar 21, 2019 #

Hiihto, perintein 1:44:00 [2] 10.6 km (9:49 / km)

Viinakangas - Tupakorpi metsäsuksilla. Alkaa olla jo sulia paikkoja soilla ja muutenkin.

Wednesday Mar 20, 2019 #

Juoksumatto 30:00 [4] 4.91 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel nimbus

3 min 11.5, 12, 12.5, 13 ja 13.5 km/h vedot

Tuesday Mar 19, 2019 #

Hiihto, perintein 1:11:13 [3] 9.9 km (7:12 / km)

Vellun kanssa Viinakankaan kymppi tavallisilla pertsasuksilla. Kokeilin, mitä akilles tykkää, mutta ei tykännyt. Kipua alkoi tuntua jo ennen puoltamatkaa. Muuten akillesvaiva on kuntoutumaan päin.

Monday Mar 18, 2019 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 17, 2019 #

Note
(rest day)

Saturday Mar 16, 2019 #

Hiihto, perintein 1:02:00 [3] 7.5 km (8:16 / km)

Punkaharjulla Metlan lenkki metsäsuksilla Kirsin synttäreiden alkajaisiksi.

Friday Mar 15, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 14, 2019 #

Juoksumatto 20:00 [4] 3.35 km (5:58 / km)
shoes: Asics Gel nimbus

Lihaskunto (Kahvakuula) 15:00 [1]

Wednesday Mar 13, 2019 #

6 PM

Hiihto, perintein 1:50:00 [2] 10.5 km (10:29 / km)

Metsäsuksilla meren jäällä, pelloilla ja metsässä Pyterlahden maisemissa Vellun kanssa.

Tuesday Mar 12, 2019 #

Note
(rest day)

Monday Mar 11, 2019 #

11 AM

Juoksumatto 40:00 [3] 6.6 km (6:04 / km)
shoes: Asics Gel nimbus

6 PM

Hiihto, perintein 38:00 [2] 4.0 km (9:30 / km)

Metsäsuksimassa purtsilla

Sunday Mar 10, 2019 #

Hiihto, perintein 57:00 [2] 5.7 km (10:00 / km)

Metsäsuksilla meren jäällä ja metsässä hissun kissun

Saturday Mar 9, 2019 #

Note
(sick)

Friday Mar 8, 2019 #

Note
(sick)

Nenä vuotaa ja lämpöä

Thursday Mar 7, 2019 #

Note
(sick)

Lunssa

Wednesday Mar 6, 2019 #

Hiihto, perintein 29:00 [1] 2.3 km (12:37 / km)

Pieni iltaulkoilu metsäsuksilla

Tuesday Mar 5, 2019 #

Juoksumatto 30:00 [3] 5.05 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel nimbus

Monday Mar 4, 2019 #

Juoksu 1:00:20 [2] 7.15 km (8:26 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Kävelyhölkkää jäitä ja moottorikelkkauria pitkin Huvilasaareen, Tuntinpohjaan ja Lapinvuorelle.

Sunday Mar 3, 2019 #

11 AM

Suunnistus 2:20:00 [2] 10.9 km (12:51 / km)

Suunnistusta Vierumäen kiintorasteilla metsäsuksilla ja karttateline kaulassa. Olisipa hieno keli ja hauskaa kantavalla hangella.

Saturday Mar 2, 2019 #

10 AM

Suunnistus 1:23:00 [2] 7.1 km (11:41 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Vierumäellä Muterlammen kartalla Vellun kanssa. Hanki kantoi mukavasti ja aurinko paistoi aamusta.
2 PM

Ratsastus 1:05:00 [1] 5.3 km (12:16 / km)

Issikkaretki 1.5 tuntia maastossa Vierumäellä. Välillä seisottiin kuuntelemassa open ohjeita ja odotettiin, että saadaan letka kasaan. Oli aivan huippua! Mentiin käyntiä, ravia, tölttiä ja laukkaa.

Friday Mar 1, 2019 #

6 AM

Jumppa 55:00 [2]

Vierumäellä ohjattu sporttitreeni, lihaskuntoa oman kehon painolla.
7 AM

Rullaus 45:00 [1]

Ohjattu foam roller -tunti

« Earlier | Later »