Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Dec 20, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 20, 2009 #
Juoksu 1:32:00 [2] 14.0 km (6:34 / km)
Nahkela-Rusutjärvi-Kolistimenmäki Hannan kanssa tuulessa ja tuiskussa. Mukavaa oli!
Saturday Dec 19, 2009 #
Juoksu 35:00 [2] 5.7 km (6:08 / km)
Vellun kanssa illalla Halkivaha-Paijala -alueella. Raskas jalka ja kova pakkanen.
Pyöräily (Spinning) 55:00 [4]
Taso 2. Aamupäivällä.
Friday Dec 18, 2009 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 17, 2009 #
Juoksu 40:00 [1]
Alku- ja loppuverkka sekä palauttelut.
Juoksu 20:00 [4] 4.0 km (5:00 / km)
EsportAreenalla 4 x 1 km, noin 4.10 - 4.30 min/km.
Wednesday Dec 16, 2009 #
Jumppa 55:00 [3]
Marjon VatsaPakara; mm. viivajuoksua, jännehyppyjä yms.
Tuesday Dec 15, 2009 #
Juoksu 15:00 [1]
juoksumatolla alkuun
Jumppa 55:00 [2]
Dance-tunti; Bollywoodia
Lihaskunto 55:00 [3]
Core, keskivartalon treeni
Monday Dec 14, 2009 #
Note
(rest day)