Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Mar 28, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 28, 2010 #
Hiihto, luistelu (luistelu) 1:32:00 [1] 16.2 km (5:41 / km)
Vellun kanssa Paloheinässä. Saattoipa olla talven viimeiset hiihtelyt.
Saturday Mar 27, 2010 #
Juoksu 21:23 [5] 5.0 km (4:17 / km)
EsportArenalla 5 x 1 km: 4.23, 4.23, 4.16, 4.10 ja 4.11 min/km. Ei paras päivä, mutta hyvä ja tärkeä treeni. Vellu, Antero ja Toma mukana.
Juoksu 42:00 [1] 5.0 km (8:24 / km)
Veryttelyt alkuun ja loppuun + kävely/hölkkäpalauttelut vetojen välissä.
Friday Mar 26, 2010 #
Jumppa (Zumba) 1:00:00 [2]
Salsaa - rumbaa - reggaetonia + jäykkä veteraanisuunnistaja -> sketsihahmo :)
Thursday Mar 25, 2010 #
5 PM
Lihaskunto (BodyPalance) 50:00 [1]
Pilates - jooga - taijii
6 PM
Pyöräily (spinning) 55:00 [2]
Wednesday Mar 24, 2010 #
Juoksu 42:00 [4] 8.7 km (4:50 / km)
Rusutjärven lenkki. TV reipas. Ei ollut sykemittaria mukana, mutta mutu-tuntumalla arvioiden lähellä alempaa kynnystä.
Tuesday Mar 23, 2010 #
Note
(rest day)
Monday Mar 22, 2010 #
11 AM
Hiihto, luistelu (luistelu) 2:20:00 [1] 25.3 km (5:32 / km)
ahr:113 max:132
Opiston maisemissa kirkkaan sinisen taivaan alla :)