Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Aug 22, 2010:

activity

time

miles

Juoksu

2:02:00

12.86

(9:29)

20.7

(5:54)

Jumppa

1:50:00

Suunnistus

38:53

2.42

(16:03)

3.9

(9:58)

Total

4:30:53

15.29

24.6

0:58

0:00

10 AM

Juoksu warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

Alkuverkka

Suunnistus race 38:53 [5] 3.9 km (9:58 / km)

Husqvarna -kisat Sipoossa. Pummia tuli noin 4 min, sij. oli 6./14 ja kärkeen eroa tuli isosti +8.19. Mutta rata ja maasto olivat todella mukavat!

Jumppa (Zumba) 55:00 [1]

Juoksu 57:00 [2] 10.0 km (5:42 / km)

Nahkelan lenkki ihan rennosti.

Note
(rest day)

Juoksu 45:00 [3] 8.7 km (5:10 / km)

Rusutjärven lenkki osin vähän ripakammin.

Note
(rest day)

Lihashuoltoa uimahallin kylmä ja terapia-altaassa.

Jumppa (Zumba) 55:00 [2]